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十十岁岁成成长长礼礼我认为健康和快乐是人生最重要de两件东西,如果它们可以转让,我愿意把我de那一份都给你.我de宝贝,生日快乐!
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寒假开学贴“心”攻略
灵“蛇”开运迎开学
面对新学期de到来,同学们心情如何呢?同学A:终于又可以见到我de小伙伴们啦~(*^▽^*)开心!同学B:我将要离开我舒服de房间,温暖de被窝!(⊙︿⊙)悲伤辣么大……同学C:要开学了,我好紧张啊o(﹏)o我最近都会经常失眠.同学D:(.＿.）?＿学习计划走起!φ(?????)?学习使我快乐!同学E:o(╥﹏╥)o我de手机!我deIPAD!我de电脑!不要离开我!
复杂正常叮!请查收开学贴“心”攻略,助你开启元气满满de新学期.
“要开学了,我好舍不得寒假啊,我一点都不想开学,怎么办啊?”
是时候举行个仪式:告别寒假贴“心”攻略:幸运观众说寒假.在假期里曾体验过哪些活动,去过哪些地方,实现哪些心愿……让我们用心感受,一起轻轻和寒假告别:再见,亲爱de寒假!下个假期见~
“马上开学了,我心情很差,一想到开学后会有那么多de反馈练习,我就害怕.”
调整情绪状态,带上一份好心情贴“心”攻略:在放松de假期生活与紧张de学习生活之间,心理上会形成较大落差,是再正常不过de心态.当我们遇到负面情绪时,不妨试试“SWTC”法来调节自己de情绪吧.
调整情绪状态,带上一份好心情贴“心”攻略:Stop“停”——中断负向思维de扩展首先闭上眼睛,把双手放到腹部做一个腹式呼吸,先用力把气吐出去,让肺部清空,再深深吸一口气,屏住三秒,再用力大口吐气.然后花一分钟de时间回忆一件美好de事情.Write“写”——勇敢表达负面情绪在头脑中思索回忆一个自己曾经成功解决问题de经历,通过回忆成功时de自信感受,激活自己de内在力量,告诉自己:我是一个有能力解决问题de人,一定可以度过当下de难关.Think“思”——开启理智积极思考再拿出笔记本来看一看,让我们换一种思路,带着积极de、自信满满de力量,重新再思考一下解决问题de方法.Change“换”——换一种思路思考拿出笔记本,将
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