寒假开学贴“心”攻略灵“蛇”开运迎开学 (2).pptxVIP

寒假开学贴“心”攻略

灵“蛇”开运迎开学

面对新学期de到来,同学们心情如何呢?同学A:终于又可以见到我de小伙伴们啦~(*^▽^*)开心!同学B:我将要离开我舒服de房间,温暖de被窝!(⊙︿⊙)悲伤辣么大……同学C:要开学了,我好紧张啊o(﹏)o我最近都会经常失眠.同学D:(.＿.）?＿学习计划走起!φ(?????)?学习使我快乐!同学E:o(╥﹏╥)o我de手机!我deIPAD!我de电脑!不要离开我!

复杂正常叮!请查收开学贴“心”攻略,助你开启元气满满de新学期.

“要开学了,我好舍不得寒假啊,我一点都不想开学,怎么办啊?”

是时候举行个仪式:告别寒假贴“心”攻略:幸运观众说寒假.在假期里曾体验过哪些活动,去过哪些地方,实现哪些心愿……让我们用心感受,一起轻轻和寒假告别:再见,亲爱de寒假!下个假期见~

“马上开学了,我心情很差,一想到开学后会有那么多de反馈练习,我就害怕.”

调整情绪状态,带上一份好心情贴“心”攻略:在放松de假期生活与紧张de学习生活之间,心理上会形成较大落差,是再正常不过de心态.当我们遇到负面情绪时,不妨试试“SWTC”法来调节自己de情绪吧.

调整情绪状态,带上一份好心情贴“心”攻略:Stop“停”——中断负向思维de扩展首先闭上眼睛,把双手放到腹部做一个腹式呼吸,先用力把气吐出去,让肺部清空,再深深吸一口气,屏住三秒,再用力大口吐气.然后花一分钟de时间回忆一件美好de事情.Write“写”——勇敢表达负面情绪在头脑中思索回忆一个自己曾经成功解决问题de经历,通过回忆成功时de自信感受,激活自己de内在力量,告诉自己:我是一个有能力解决问题de人,一定可以度过当下de难关.Think“思”——开启理智积极思考再拿出笔记本来看一看,让我们换一种思路,带着积极de、自信满满de力量,重新再思考一下解决问题de方法.Change“换”——换一种思路思考拿出笔记本,将自己现在de不安、害怕、忧虑、愤怒等负面情绪写下来,并写下当下最困扰自己de无法解决de问题.

“假期在家,手机、电脑、iPad随我玩,现在要开学了,感觉自己已经离不开网络了.开学了怎么办呀!”

让“网事”随风,回归上学模式贴“心”攻略:如果你发现会因为电子产品而分心、甚至好像有些离不开电子产品了.注意!这可能是一个危险信号.

让“网事”随风,回归上学模式贴“心”攻略:为了更快地回归常规学习,我们需要逐渐减少电子产品de使用时间,并给自己限定一个“离开”它de时间点.从今天开始,让手机和电脑回归上学管理模式.定时器!运动!互相监督!

“一眨眼开学了,一眨眼放假了,再一眨眼假期就过完了,感觉自己啥也没做,日子稀里糊涂就过了.”

制定计划,看见希望,享受学习de过程贴“心”攻略:为了避免被动学习状态de出现,制定一份详细而可行de学期计划,设置一个清晰de目标都非常重要.

制定计划,看见希望,享受学习de过程贴“心”攻略:目标四步走“我不能”to“我想要”“这学期,我成绩不可能有提升”“这学期,我想要学好数学”增加积极自我暗示

制定计划,看见希望,享受学习de过程贴“心”攻略:目标四步走“我想要”to“我想做”“我想要学好数学”“我每天至少向数学老师问一道题目”目标设置要清晰

制定计划,看见希望,享受学习de过程贴“心”攻略:目标四步走“我想做”to“我能做”“我想要考上好高中”“我数学想要考到一一五分”目标难易要适当“我想要提升自己de几何/代数知识de水平”“我可以每天多做三道思维题”

制定计划,看见希望,享受学习de过程贴“心”攻略:目标四步走“我能做”to“我现在做”立刻马上开始,把你想做de事情,落实到你de每一分每一秒中从此刻开始

“唉,作为社交恐惧症重度患者,开学又要和那么多人打交道了,害怕怕!”

学会交流,我们共成长贴“心”攻略:良好de人际关系能够使初中生活更愉快、精神更振奋、身体更健康.我们不妨将新学期当成我们增进人际关系de契机,让良好de人际关系成为我们初中阶段难忘de回忆.

学会交往,我们共成长贴“心”攻略:新学期主动说Hi懂得分享有隐私意识相互尊重待人真诚及时伸出援手

请记住,你不是一个人在战斗最后de最后:开学两周后,仍感到学习、生活或者人际任何方面让你力不从心,千万不要一个人逞强,你可以寻求身边你信任de人来帮助你,例如同学、老师或者家长.

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