大学生综合素养—奋斗，我们在路上：别让人生输在低情商PPT教学课件.pptx

别让人生输在低情商第五章大学生综合素养

01情商是什么PARTONE

情商的五大要素一、美国作家丹尼尔·戈尔曼提出情商包含五大要素：情绪的认知、情绪的管理、自我激励、体察他人情绪和人际情绪互动。01情绪的认知情绪的认知，指的是能认识自己的感觉、情绪、情感、动机、性格、欲望和基本的价值取向等，并以此作为行动的依据。不了解自身真实感受的人，必然会成为感觉的奴隶，反之则会成为主宰生活的人。

情商的五大要素一、02情绪的管理情绪的管理，指的是对自己的快乐、愤怒、恐俱、惊讶等各种情绪体验能够自我认识、自我协调。经研究发现，当一个人情绪不佳时，可以通过找到使自己心烦的原因是什么，进行一些建设性行