2015年体质健康测试项目方法与.pdfVIP

2015体质健康测试各项目测试方法

（一）身高、体重

测试者立正站在测试器踏板上，上臂下垂，足跟并拢，足尖分开约成

60度角，躯干自然挺直，头部保持正直。在测量身高的同时，体重数据也被仪

器自然读出。智能上传数据。

（二）肺活量

采用电子肺活测试仪，使用干燥已的塑料吹嘴。测试者深呼一口气后，

向吹嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即

为肺活量毫升值。共测两次，每次间隔15秒，记录最大值作为测试结果。

（三）立定跳远

测试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖踩线。两脚原地同时起

跳，有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至着地点后缘的垂直距离。每

位测试者可试跳2次，取成绩。

（四）一分钟仰卧起坐(女)

测试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手叉贴于脑

后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。测试者坐起时两肘触及或超过双膝为

完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。人员发出“开始”口令的同时开表计时，记

1分钟内完成的次数，精确到个位。

要求：

（1）测试者双脚必须放于垫上。

（2）测试过程中，人员应向测试者报数。

（3）如发现测试者借用肘部撑垫、手拽裤子及其它助力完成起坐时，

该次不计入总数之内。

（4）1分钟终了时，测试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者，该次不计入

总数。

（五）引体向上（男）

2015PhysicalFitnessTestTestMethodsfor

EachItem

(1)Heightandweight

Thetesterstandsuprightonthetesterpedal,withhisupperarmshangingdown,

heelstogether,toesseparatedatanangleofapproximately60degrees,torsonaturally

straight,andheadkeptupright.Whilemeasuringtheheight,theweightdataisalso

naturallyreadbytheinstrument.Smartuploaddata.

(2)Vitalcapacity

Useanelectronicspirometrytesteranduseadryandsterilizedsticmouthpiece.

Afterthetestertakesadeepbreath,heslowlyexhatowardthemouthpieceuntilhecan

nolongerexhale.Afterinsufflationiscompleted,thefinalnumberdisyedontheLCD

screenisthevitalcapacityinmilliliters.Testtwice,withanintervalof15secondseach

time,andrecordtheumvalueasthetestresult.

(3)Standinglong

jump

Thetesterstandswithhisfeetnaturallyseparated,stand