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老年人失眠预防护理措施培训
目录
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CONT
ENT
01
失眠基础知识概述
02
睡眠环境优化措施
03
健康生活习惯培养
04
心理干预技术
05
专业护理支持方案
06
长期跟踪与改进
失眠基础知识概述
01
老年人失眠常见原因
日间过度午睡、晚间摄入咖啡因或酒精、睡前使用电子设备等行为破坏睡眠节律。
不良生活习惯
退休后社会角色转变、孤独感、焦虑或抑郁等情绪问题显著增加失眠风险。
心理因素
如高血压、糖尿病、关节炎等疾病引发的疼痛或不适，以及相关药物副作用（如利尿剂、激素类药物）干扰睡眠。
慢性疾病影响
随着年龄增长，褪黑素分泌减少、睡眠周期紊乱，导致入
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