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2025年健康杯爱国卫生知识竞赛试题及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种行为是正确的健康生活方式？()

A.长时间熬夜工作

B.每天吸烟10支

C.每天进行30分钟以上中等强度运动

D.饮食不规律

2.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.猪肉

C.水果

D.米饭

3.以下哪种行为有助于预防近视？()

A.长时间使用电子产品

B.阅读时保持正确的姿势

C.睡眠不足

D.长时间看电视

4.以下哪种疾病与肥胖密切相关？()

A.肺炎

B.糖尿病

C.风湿性关节炎

D.肝炎

5.以下哪种食物富含维生素C？()

A.鸡肉

B.鸡蛋

C.西红柿

D.白米饭

6.以下哪种习惯有助于改善睡眠质量？()

A.午后喝咖啡

B.晚上使用手机

C.每天同一时间睡觉和起床

D.饮食过于油腻

7.以下哪种运动有助于增强心肺功能？()

A.瑜伽

B.乒乓球

C.跑步

D.游泳

8.以下哪种疾病与吸烟密切相关？()

A.肺炎

B.肺癌

C.风湿性关节炎

D.肝炎

9.以下哪种食物富含铁质？()

A.鸡蛋

B.猪肉

C.西红柿

D.白米饭

10.以下哪种行为有助于保护视力？()

A.长时间看书

B.阅读时保持适当的照明

C.使用电子屏幕时眼睛离屏幕过近

D.睡前玩手机

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康饮食的基本原则？()

A.适量摄入碳水化合物

B.增加膳食纤维的摄入

C.减少食盐和糖的摄入

D.食物多样化

E.过量饮酒

12.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？()

A.保持健康体重

B.适量运动

C.饮食中限制饱和脂肪酸的摄入

D.戒烟限酒

E.持续紧张工作

13.以下哪些是保持口腔健康的有效方法？()

A.定期进行口腔检查

B.使用含氟牙膏

C.每天刷牙两次

D.避免食用过多甜食

E.经常咀嚼口香糖

14.以下哪些是提高免疫力的有效方法？()

A.保持良好的饮食习惯

B.适量运动

C.确保有足够的睡眠

D.减少压力

E.长期服用抗生素

15.以下哪些是预防感冒的有效措施？()

A.接种流感疫苗

B.经常洗手

C.避免接触感冒患者

D.保持室内空气流通

E.常年戴口罩

三、填空题(共5题)

16.预防高血压的饮食中应减少摄入的是：

17.保持身体健康，每天应该进行多少分钟的中等强度运动？

18.人体必需的六大营养素包括：

19.预防肥胖最有效的方法之一是：

20.保持良好的个人卫生习惯，以下哪个不是正确的洗手方法：

四、判断题(共5题)

21.适量饮酒对身体健康有好处。()

A.正确B.错误

22.运动后立即大量饮水对身体健康有益。()

A.正确B.错误

23.吃富含抗氧化剂的食物可以延缓衰老。()

A.正确B.错误

24.晚上使用手机不会影响睡眠质量。()

A.正确B.错误

25.多吃水果和蔬菜对健康有益。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康饮食的基本原则。

27.如何正确选择和食用水果和蔬菜？

28.如何通过运动提高心肺功能？

29.如何正确刷牙以维护口腔健康？

30.如何应对压力，保持心理健康？

2025年健康杯爱国卫生知识竞赛试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】每天进行30分钟以上中等强度运动有助于提高身体素质，预防疾病，是健康生活方式的重要组成部分。

2.【答案】A

【解析】鸡蛋是钙的良好来源，每100克鸡蛋含有54毫克的钙质，有助于维持骨骼健康。

3.【答案】B

【解析】阅读时保持正确的姿势可以减少眼睛的疲劳，有助于预防近视。

4.【答案】B

【解析】糖尿病与肥胖密切相关，肥胖者患糖尿病的风险显著增加。

5.【答案】C

【解析】西红柿是维生素C的良好来源，每100克西红柿含有19.7毫克的维生素C，有助于增强免疫力。

6.【答案】C

【解析】每天同一时间睡觉和起床有助于调整生物钟，改善睡眠质量。

7.【答案】C

【解析】跑步是一种有氧运动，有助于增强心肺功能，提高身体耐力。

8.【答案】B

【解析】肺癌与吸烟密切相关，吸