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卫生健康知识试题及答案(8)

一、选择题

1.下列哪种营养成分是人体必需的氨基酸？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.矿物质

答案：A

2.健康成人每天推荐的睡眠时间是？

A.46小时

B.68小时

C.810小时

D.1012小时

答案：C

3.下列哪种食物含有丰富的维生素C？

A.橙子

B.红薯

C.牛奶

D.鸡蛋

答案：A

4.健康成人每日所需水分摄入量约为？

A.1000毫升

B.1500毫升

C.2000毫升

D.2500毫升

答案：C

5.下列哪种运动方式有益于心脏健康？

A.长跑

B.短跑

C.游泳

D.跳绳

答案：A

6.下列哪种疾病与吸烟密切相关？

A.高血压

B.肺炎

C.支气管炎

D.肺癌

答案：D

7.下列哪种疫苗是婴儿出生后必须接种的？

A.肺炎球菌疫苗

B.麻疹疫苗

C.百白破疫苗

D.肝炎疫苗

答案：C

8.健康成人每分钟呼吸次数应在？

A.1012次

B.1216次

C.1620次

D.2024次

答案：B

9.下列哪种食物富含膳食纤维？

A.粗粮

B.精细粮食

C.肉类

D.蔬菜

答案：A

10.下列哪种生活习惯有助于预防感冒？

A.多喝水

B.少运动

C.保持室内通风

D.穿厚衣服

答案：C

二、判断题

1.健康成人每天需要摄入2000千卡热量。（×）

2.喝酒可以促进血液循环，有益于心脏健康。（×）

3.睡眠不足会导致免疫力下降，容易生病。（√）

4.长期缺乏运动会导致肥胖、高血压等疾病。（√）

5.饮食过于油腻容易导致消化不良、腹泻等症状。（√）

三、简答题

1.简述如何保持良好的睡眠质量。

答案：保持良好的睡眠质量的方法有：保持规律的作息时间，睡前避免饮用刺激性饮料，保持卧室安静、舒适，适当锻炼身体，减轻压力等。

2.简述如何预防感冒。

答案：预防感冒的方法有：加强锻炼，提高免疫力，保持室内通风，多喝水，避免过度劳累，避免与感冒患者密切接触等。

3.简述如何保持良好的饮食习惯。

答案：保持良好的饮食习惯的方法有：合理搭配食物，保证营养均衡，定时定量进餐，细嚼慢咽，不暴饮暴食，少吃油腻、高热量食物等。