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大学体育活动和游戏教案集

引言

大学体育教育不仅是增强学生体质、传授运动技能的重要途径，更是培养学生团队协作、竞争意识、抗压能力及健全人格的关键阵地。本教案集旨在提供一系列经过实践检验、富有创意且易于组织的体育活动与游戏方案，适用于大学公共体育课、体育社团活动、班级集体建设以及各类课外体育锻炼场景。这些活动设计注重参与性、趣味性与教育性的统一，力求让学生在轻松愉悦的氛围中感受运动魅力，提升综合素养。

编写说明

1.适用对象：本教案集主要面向普通高校非体育专业大学生，部分活动可根据实际情况调整难度，适用于不同体能水平的学生群体。

2.设计理念：遵循“健康第一”的指导思想，强调学生的主体地位，鼓励主动参与、乐于合作、勇于挑战。活动内容兼顾传统与创新，力求达到锻炼身体、愉悦身心、促进交流的目的。

3.使用建议：

*本教案集为参考框架，教师或活动组织者可根据场地、器材、学生人数及具体教学目标进行灵活调整和创新改编。

*活动前务必做好充分的准备工作，包括场地检查、器材准备、安全提示及热身活动。

*活动中应密切关注学生动态，确保活动安全有序进行，并根据学生反馈及时调整活动节奏与难度。

*活动后应组织有效的放松整理，并引导学生进行总结与反思。

教案示例

第一部分：破冰与团队建设类

教案一：松鼠与大树

一、活动名称：松鼠与大树

二、活动目标

1.打破陌生感，活跃现场气氛，促进学生间的初步认识与交流。

2.培养学生的反应能力、应变能力及快速组队能力。

3.体验团队动态变化，感受集体归属感。

三、活动对象：15人以上，人数较多时可分成若干小组进行。

四、活动场地：室内外均可，要求场地平整、开阔，无障碍物。

五、活动器材：无特殊器材需求。

六、活动时长：约20-25分钟

七、活动过程

1.开始部分（约3分钟）

*教师或组织者向学生介绍游戏名称及基本规则。

*讲解“松鼠”和“大树”的角色：三人一组，两人面对面站立，双手互握搭成“大树”；一人蹲在“大树”下，扮演“松鼠”。

*剩余未组成“大树”或“松鼠”的同学为“自由人”。

2.基本部分（约15-18分钟）

*初始状态：学生根据指令快速组合成若干“大树”和“松鼠”，并分散站立于场地中。

*情景变化与指令：

*“猎人来了”：扮演“松鼠”的同学需要迅速离开原来的“大树”，寻找新的“大树”躲避；“大树”保持不动。此时，“自由人”可以趁机扮演“松鼠”抢占空位，或原“松鼠”找到新“大树”后，原“大树”中会产生一名新的“自由人”。

*“森林着火了”：扮演“大树”的同学需要迅速解散，寻找新的伙伴重新搭建“大树”；“松鼠”保持不动。同样会产生新的“自由人”。

*“地震了”：“大树”解散，“松鼠”离开，所有同学重新组合，既可以是新的“大树”，也可以是新的“松鼠”。

*教师或组织者发出指令后，学生需快速做出反应。每次变化后，没有找到位置的同学或未能组成“大树”/“松鼠”的同学，将接受一个小小的“惩罚”，如表演一个小节目、回答一个小问题，或简单介绍自己等，以增加趣味性和互动性。

*进行若干轮后，可适当增加难度，如加快指令速度，或加入新的指令。

3.结束部分（约2-4分钟）

*活动暂停，引导学生进行简短的分享与交流，谈谈参与活动的感受，如紧张、刺激、有趣等。

*教师或组织者进行小结，强调在变化中适应、主动沟通与协作的重要性。

八、注意事项

1.提醒学生在跑动、组合过程中注意安全，避免碰撞、摔倒。

2.关注较为内向或反应稍慢的学生，适时给予鼓励和引导，帮助其融入。

3.场地空间应足够，避免学生过于拥挤。

4.“惩罚”环节应以轻松娱乐为主，避免让学生感到尴尬或不适。

第二部分：体能与技能拓展类

教案二：障碍接力赛

一、活动名称：障碍接力赛

二、活动目标

1.发展学生的速度、力量、灵敏性、协调性等综合身体素质。

2.提高学生奔跑、跳跃、钻爬等基本运动技能的运用能力。

3.培养学生的团队协作精神、竞争意识和顽强拼搏的意志品质。

三、活动对象：大学生，可根据性别、体能水平分组，每组4-6人。

四、活动场地：田径场、篮球场或其他开阔场地，长度约30-50米。

五、活动器材：

*标志桶或锥形桶（4-6个，用于标示起点、终点及障碍位置）

*体操垫（2-3块，用于设置“翻越”障碍）

*呼啦圈（2-3个，用于设置“钻过”障碍）

*跳绳（2-3根，用于设置“跳跃”障碍）

*接力棒（每组1根）

*秒表（1-2块）

六、活动时长：约30-40分钟（含准备活动、讲解示范、比赛及放松）

七、活动过程

1.开始部分（约5-7分钟）

*队列练习：立正、稍息、