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二十四节气与中医养生

二十四节气是指二十四时节和气候，分别为：

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

根据不同时令，选择不同养生方式，会达到事半功倍的效果。下面为您

整理各节气养生大全，一起学习一下吧~

【立春】

斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春。阳历2月

4日前后是二十四节气中的第一个节气。

立春时节养生着重要顺应春天阳气生发、万物始生的特点。

春属木，与肝相应。在春季养生方面，主要是护肝，食品则应选择辛湿

发散的大枣、豆豉、葱、花生等，可以达到很好的食疗效果。

立春的饮食药膳应以“升补”为主，适宜的膳食有首乌肝片、虾仁韭菜、

珍珠三鲜汤等，食之有补肝肾、益精血、乌发明目、温中益气的功效。

【雨水】

斗指壬为雨水时，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。

时值公历2月18日前后。

五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。所以，雨水时节的

饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。

可选择香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝

卜、荸荠、甘蔗等。

【惊蛰】

斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰也。每年阳历3月

6日左右时二十四节气的惊蛰。

饮食调养：应多食壮阳食品，如羊肉、狗肉