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双手胸前传接球单元计划

单元概述

双手胸前传接球是篮球运动中最基础、应用最广泛的传球技术之一，其特点是动作简单、传球快速、准确性高，是组织进攻、连接配合不可或缺的手段。本单元计划旨在通过一系列循序渐进的教学与练习，帮助学习者掌握双手胸前传接球的正确技术动作，理解其在比赛中的实用价值，并能在简单的攻防情境下运用。本单元适用于篮球初学者或有一定基础但需巩固提高的学习者，建议安排若干课时，每课时时长根据实际教学安排而定。

教学目标

知识与技能

1.使学习者了解双手胸前传接球的动作结构和技术要领，能说出传球时蹬地、伸臂、屈腕、拨指的发力顺序，以及接球时缓冲引球的重要性。

2.85%以上的学习者能在原地静态下，运用正确的手型和发力方式完成双手胸前传球，球的飞行路线平、快、直，落点准确。

3.80%以上的学习者能在原地或移动中，运用双手胸前传球方式接同伴传来的球，并能做出合理的缓冲和引球动作，为下一个动作（运球、投篮或再传球）做好准备。

4.初步掌握在移动中（如慢跑、变向跑）进行双手胸前传接球的配合能力，提高传球的隐蔽性和接球的稳定性。

过程与方法

1.通过示范、讲解、分解练习、完整练习、纠错指导等方法，引导学习者主动感知和模仿正确动作。

2.采用个人练习、双人配合、小组协作、游戏竞赛等多种形式，激发学习者的练习兴趣，提高其观察、判断和协作能力。

3.鼓励学习者在练习中积极思考，不断调整动作细节，培养自我纠错和改进技术的能力。

情感态度与价值观

1.激发学习者对篮球运动的兴趣和热情，体验传接球配合带来的乐趣和成就感。

2.培养学习者积极主动、刻苦钻研的学习态度，以及在练习和比赛中遵守规则、尊重对手、团结协作的优良品质。

3.通过成功的传球与接球，增强学习者的自信心，培养其勇于挑战和超越自我的精神。

教学重点与难点

教学重点

1.双手胸前传球的正确手型：持球时五指自然分开，拇指相对成“八”字形（或呈半球状），掌心空出，持球于胸前下方。

2.传球时的协调发力：蹬地、伸膝、伸髋、伸臂，最后通过手腕的前屈和手指（主要是食指、中指）的拨压动作将球传出，力量由下至上，由身体核心向手臂末端传递。

3.接球时的缓冲动作：伸臂迎球，手指自然张开，掌心朝前或略朝上，触球瞬间手臂、手腕顺势后引，将球引至胸前或胸腹之间，形成持球姿势。

教学难点

1.传球时全身力量的协调配合与完整传递，避免仅用手臂力量传球。

2.移动中传接球时的身体平衡控制、传球时机的把握以及球的落点准确性。

3.在有防守（或消极防守）情况下，传接球的隐蔽性、突然性以及对传球路线的选择。

教学过程

第一课时：初识双手胸前传接球

主要内容：

1.热身与导入：通过篮球球性练习（如双手抛接球、体前变向运球等）活动身体各关节，激发学习兴趣。简要介绍双手胸前传接球在篮球运动中的作用和重要性。

2.讲解与示范：教师清晰讲解并多方位示范双手胸前传球的持球手型、发力顺序、球的飞行路线和落点要求。重点强调蹬地伸臂、屈腕拨指的连贯动作。

3.持球与模仿练习：学生原地徒手模仿传球的蹬地、伸臂、屈腕、拨指动作，体会发力顺序。随后持球进行原地徒手模仿，感受持球部位和发力。

4.近距离对传：两人一组，相距2-3米，进行原地双手胸前传球练习。强调手型正确，传球动作规范，球速不宜过快，以体会动作为主。教师巡回指导，及时纠正错误动作。

5.接球练习：两人一组，一人抛球（模拟传球），另一人练习双手胸前接球动作，重点体会伸臂迎球和缓冲引球。然后交换进行。

6.结合传球与接球：两人一组，进行简单的双手胸前传接球练习，一传一接，交替进行。要求传球者传球到位，接球者稳定接球。

7.放松与小结：带领学生进行整理活动，总结本课学习情况，布置课后练习建议。

第二课时：巩固基础，提升稳定性

主要内容：

1.热身回顾：动态拉伸结合传接球基础动作回顾，如近距离快速传接球、双手击地传接球（辅助练习）。

2.针对性纠错与强化：针对上节课出现的共性问题（如手型错误、仅用手臂发力等）进行集中纠错和强化练习。可采用分解动作练习，如固定下肢，仅做上肢传球动作；或固定上身，体会蹬地转髋的力量传递。

3.中距离传球：两人一组，逐渐加大传球距离至4-5米，要求传球力量适中，球的飞行弧度平，落点在同伴胸前。

4.移动传球：

*侧向滑步传接球：两人一组，面对面侧向滑步，滑步一次传一次球。

*前后移动传接球：一人固定，另一人向前跑几步接传球后再后退几步传球，交替进行。

5.接球后衔接动作：强调接球后引球的同时，双脚开立，屈膝降重心，为下一个动作（如运球突破、转身、投篮假动作）做好准备。可进行接球后原地做投篮或突破的准备姿势练习。