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蛙泳教学大班课件
演讲人：
日期:
02.
基本动作分解
04.
安全与管理
05.
实践练习活动
01.
03.
教学策略设计
06.
评估与总结
课程介绍
课程介绍
01
PART
身体姿势与协调性
蛙泳要求身体保持水平流线型，通过四肢协调配合完成推进动作，核心肌群需持续发力以维持平衡。
腿部动作技术要点
典型收-翻-蹬-夹四阶段动作，强调蹬水时脚掌外翻形成最大推进力，夹腿需快速并拢减少阻力。
手臂动作分解
划水轨迹呈心形，外划时手掌45度倾角抓水，内划阶段肘部高于手掌形成高肘抱水姿势。
呼吸节奏控制
头部随手臂外划自然抬起吸气，内收阶段完成呼气，呼吸周期需与划水动作严格同步。
蛙泳基本概
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