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2025年心理防护常识试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.当一个人感到长期的压力和焦虑时，最先应该采取的措施是：

A.立即寻求专业心理咨询

B.自行服用抗焦虑药物

C.通过运动和休息缓解压力

D.避免与他人交流

答案：C

2.心理韧性是指：

A.在压力下保持正常功能的能力

B.对外界刺激的敏感度

C.长期抑郁的表现

D.对疼痛的忍受能力

答案：A

3.在处理人际关系冲突时，以下哪种做法最为有效？

A.避免冲突，不与他人争论

B.直接表达自己的不满，不考虑对方感受

C.寻求第三方调解，保持冷静沟通

D.通过沉默和冷战解决问题

答案：C

4.压力管理中，以下哪项是无效的应对策略？

A.制定合理的计划，分步骤完成任务

B.经常进行自我批评，增加压力

C.保持良好的作息习惯，保证充足睡眠

D.寻求社会支持，与朋友和家人交流

答案：B

5.心理健康的标志不包括：

A.情绪稳定，能应对日常压力

B.自我认识清晰，有明确的生活目标

C.长期处于兴奋状态，无时无刻想活动

D.人际关系和谐，能与他人有效沟通

答案：C

6.当一个人经历创伤后，出现闪回和噩梦，最可能的情况是：

A.正常的应激反应

B.心理健康的体现

C.创伤后应激障碍（PTSD）的迹象

D.短暂的情绪低落

答案：C

7.在心理调适过程中，以下哪种方法最为重要？

A.长时间独处，不与他人交流

B.通过阅读和写作，表达内心感受

C.经常参加社交活动，避免孤独

D.依赖酒精或药物，缓解压力

答案：B

8.心理咨询的基本原则不包括：

A.尊重和保密

B.强制和建议

C.理解和支持

D.独立和自主

答案：B

9.在处理工作压力时，以下哪种做法最为有效？

A.推卸责任，避免承担责任

B.制定详细的工作计划，分清优先级

C.经常抱怨工作，发泄不满

D.忽视工作压力，认为会自动消失

答案：B

10.心理健康的维护，以下哪种做法最为重要？

A.经常参加聚会，增加社交活动

B.保持良好的生活习惯，如饮食和运动

C.经常进行自我反省，改进不足

D.依赖他人，寻求不断的安慰和支持

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.心理韧性的提升方法包括：

A.培养积极的心态

B.增强应对压力的能力

C.保持良好的社交关系

D.经常进行自我批评

答案：A,B,C

2.压力管理的方法包括：

A.制定合理的计划

B.保持良好的作息习惯

C.寻求社会支持

D.经常进行自我批评

答案：A,B,C

3.心理健康的标志包括：

A.情绪稳定

B.自我认识清晰

C.人际关系和谐

D.长期处于兴奋状态

答案：A,B,C

4.创伤后应激障碍（PTSD）的症状包括：

A.闪回和噩梦

B.情绪波动

C.社交回避

D.长期处于兴奋状态

答案：A,B,C

5.心理咨询的技巧包括：

A.倾听和共情

B.提出建议和指导

C.尊重和保密

D.理解和支持

答案：A,C,D

6.心理调适的方法包括：

A.阅读和写作

B.运动和休息

C.社交活动

D.寻求专业帮助

答案：A,B,D

7.工作压力的应对方法包括：

A.制定详细的工作计划

B.保持良好的作息习惯

C.寻求社会支持

D.经常抱怨工作

答案：A,B,C

8.心理健康的维护方法包括：

A.保持良好的生活习惯

B.培养积极的心态

C.经常进行自我反省

D.依赖他人

答案：A,B,C

9.人际关系冲突的解决方法包括：

A.寻求第三方调解

B.直接表达不满

C.保持冷静沟通

D.通过沉默和冷战解决问题

答案：A,C

10.心理咨询的基本原则包括：

A.尊重和保密

B.理解和支持

C.独立和自主

D.强制和建议

答案：A,B,C

三、判断题（每题2分，共10题）

1.长期压力会导致心理健康问题。

答案：正确

2.心理韧性是天生无法改变的。

答案：错误

3.人际关系冲突是正常的，无需解决。

答案：错误

4.心理咨询是解决心理问题的唯一方法。

答案：错误

5.心理健康的标志是长期处于兴奋状态。

答案：错误

6.创伤后应激障碍（PTSD）是短暂的应激反应。

答案：错误

7.心理调适的方法包括独处和避免社交。

答案：错误

8.心理咨询的基本原则是强制和建议。

答案：错误

9.心理健康的维护方法包括依赖他人。

答案：错误

10.工作压力的应对方法是推卸责任。

答案：错误

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述心理韧性的提升方法。

答案：心理韧性的提升方法包括培养积极的心态，增强应对压力的能力，保持良好的社交关系。积极的心态可