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WPS,aclicktounlimitedpossibilities;增强心脏健康的食物;增强心脏健康的食物;现状分析：心脏健康与饮食的紧密关联;;问题识别：哪些饮食习惯在“伤害”心脏？;;;;;;科学评估：如何判断饮食对心脏的影响？;;;;;;方案制定：6大类“护心食物”清单与作用机制;;;;;;;;实施指导：从“知道”到“做到”的5个关键步骤;;;;;;;效果监测：如何知道饮食调整有效果？;;?血压：每天早晨起床后（未活动、未进食）测一次血压，记录收缩压和舒张压的数值。如果之前血压偏高，调整饮食后应该逐渐下降（比如从150/
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