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WPS,aclicktounlimitedpossibilities;;急迫性尿失禁康复;背景：被“尿意”困住的生活;;;现状：被忽视的“社交癌”;;;分析：从膀胱到大脑的“失控”密码;;;;;;措施：多维度的“控尿工程”;;;;;;;应对：患者的“日常生存指南”;;?减少咖啡因摄入：咖啡、浓茶、可乐等每天不超过1杯（约200ml），避免睡前饮用。
?控制酸性食物：柑橘类水果、番茄、碳酸饮料可能刺激膀胱黏膜，敏感患者可暂时少吃。
?限制酒精：酒精会抑制抗利尿激素分泌，增加尿量，同时降低大脑对尿意的控制力。
?增加水分但要“定时定量”：很多患者因怕漏尿而少
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