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;;健康饮食调整;;严格控制饱和脂肪摄入;增加膳食纤维摄取量;规律运动干预;每周至少进行150分钟的快走或慢跑，每次持续30分钟以上，可有效提升心肺功能并促进脂质代谢。;;每坐1小时起身活动5分钟，通过简单的拉伸或步行促进下肢血液循环，减少血管内皮损伤风险。;风险因素控制;维持健康血压水平;控制血脂异常指
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