2025届北京市朝阳区小学三年级上学期体育达标测试题.docxVIP

2025届北京市朝阳区小学三年级上学期体育达标测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

注意事项：

1.请学生按照顺序完成各项测试。

2.测试过程中请注意安全，遵守规则。

3.在教师或工作人员的指导下进行测试。

一、50米跑

*在指定起跑线上准备，听到发令信号后起跑。

*冲过终点线后立即停止。

*记录完成50米距离所用的时间（秒）。

二、仰卧起坐（女生）或引体向上（男生）

*躺在垫子上，双膝弯曲，双脚平放地面，膝盖附近可垫物支撑。

*双手交叉放在脑后或胸前（根据教师指导）。

*起坐时，用腹部力量将上身抬起，使手触脚或靠近膝盖。

*下蹲时，背部尽量贴紧地面。

*重复进行，直到力竭或完成规定次数。

*记录在规定时间内完成的次数。

三、800米/1000米跑

*在指定跑道上进行往返跑或直线跑（根据场地和项目确定）。

*听到发令后开始跑步，保持稳定的速度。

*绕过标志物后返回，继续跑至终点。

*冲过终点线后立即停止。

*记录完成规定距离所用的时间（秒）。

四、立定跳远

*脚站在起跳线后，两脚平行，与肩同宽。

*双手可自然放在体侧或胸前。

*起跳时，用力蹬地，两脚同时起跳，向前跳跃。

*落地时，双脚同时着地，尽量保持身体平衡。

*记录跳远距离，以厘米为单位（从起跳线前沿到最近着地点后缘的垂直距离）。

五、坐位体前屈

*坐在垫子上，双腿伸直并拢，脚跟靠拢。

*双臂伸直，手掌放在大腿前方。

*身体保持正直，然后向前屈体，用双手触摸脚尖或尽可能远的前方。

*记录双手能达到的最远距离，以厘米为单位。

六、跳绳（选测项目）

*双脚并拢站立，手持跳绳，绳子从身后甩过，使绳子落在身后地面。

*身体向前上方跳起，同时双臂挥动绳子，使绳子从脚踝上方跃过。

*重复进行跳跃，直到完成规定次数或时间。

*记录在规定时间内完成的跳绳次数。

试卷答案

一、50米跑

*解析思路：根据学生实际完成情况记录时间，时间越短成绩越好。

二、仰卧起坐（女生）或引体向上（男生）

*解析思路：根据学生实际完成的次数记录，次数越多成绩越好。

三、800米/1000米跑

*解析思路：根据学生实际完成规定距离所用的时间记录，时间越短成绩越好。

四、立定跳远

*解析思路：根据学生跳远距离的测量结果记录，距离越远成绩越好。

五、坐位体前屈

*解析思路：根据学生双手能达到的最远距离的测量结果记录，距离越远成绩越好。

六、跳绳（选测项目）

*解析思路：根据学生实际完成的跳绳次数记录，次数越多成绩越好。