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身体的清洁及护理;目?录;基础日常清洁;皮肤清洁方法与步骤;;头发清洗频率与技巧;重点部位专项护理;使用温水浸泡手足部10-15分钟,配合含尿素或水杨酸的磨砂膏轻柔按摩,可有效软化并去除死皮细胞,改善粗糙问题。定期使用去角质工具(如浮石)处理脚跟和指关节等易堆积角质的区域。;耳廓与耳道清洁;;特殊情境护理方法;伤病状态下的清洁方案;运动后立即用温水冲洗全身,重点清洁易积汗区域(背部、颈部),避免汗液中的盐分和细菌长时间滞留引发皮肤问题。;季节交替护理要点;清洁产品选用指南;;;祛痘类产品;特殊人群护理要点;;;术后患者护理禁忌;长期健康维护;清洁习惯养成方法;;;THANKS
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