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;;01;讲座目的与意义;呼吸道疾病高发;;02;低温环境下，人体外周血管收缩以维持核心体温，可能引发血压升高、心脏负荷加重，增加心绞痛、心肌梗死等风险。;保持室内空气流通;关节疼痛应对措施;03;选择节能型暖气设备，保持室温恒定在适宜范围，避免温度波动过大导致身体不适。定期检查暖气管道和散热片，确保供暖效率。;;睡前预热电热毯，入睡时关闭电源，避免长时间使用引发低温烫伤或电路故障。定期检查线路是否老化。;04;;增强免疫食物推荐;;05;;户外活动安全规范;运动频率与强度控制;06;;社交互动重要性;求助资源与渠道;THANKS
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