10.1+爱护身体 统编版道德与法治七年级上册.pptxVIP

;;01;;;;;;1、为什么要爱护身体？（P74蓝字、75）;;3、我们应怎样关注自己的身体状况？（P75）;时间;;世界卫生组织公布十大垃圾食品;;;保护视力;不运动的人;;科学的锻炼方法应该结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。

●有氧运动如慢跑、步行、骑自行车等，这类运动能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。

●力量训练包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。

●柔韧性训练如瑜伽、太极等，能够增强关节灵活性和身体柔韧性，每周进行2到3次，每次15分钟以上。

●平衡性训练包括单脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳等。;4、强健体魄的要求和益处（P76）;3、如何爱护身体？（P75-76）;;()1.2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”。如今，全民健身已经成为一种持续健康的社会风潮。形成上述风潮的原因有

①健身可以使我们的生命永恒延续

②健身是对生命负责任的表现

③健身可以充盈我们的物质生活

④健身是一种良好的生活方式

A.①② B.①③ C.②④ D.③④;()2.临沂市各中小学校把青少年身心健康作为学校工作的一项重要内容，开展了丰富多彩的大课间活动，有跳绳、体操、舞蹈、球类运动等。这样做有利于引导学生

A.敬畏生命，学会关爱他人生命

B.守护生命，养成健康生活方式

C.探问生命，改变生命发展规律

D.珍爱生命，掌握自救自护方法;()3.第33届夏季奥林匹克运动会于2024年7月26日—8月11日在法国巴黎举行，奥运会吸引了来自世界各地的关注，也掀起了一股全民健身潮流。下列健身方式中你认可的是

A.尚未进行热身就进入游泳池游泳

B.在跑步途中出现头晕仍坚持继续

C.在慢跑时根据身体情况及时补水

D.力量训练时选择未尝试过的强度;()4.下列资料要表达的主题是

A.积极主动了解健康信息有利于维护自身健康

B.饮食有节、起居有常、动静结合就能远离疾病

C.爱护身体要积极、主动、科学地锻炼身体

D.爱护身体应当养成健康的生活方式;()5．关注身体的状况，养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度。下列是小明同学生活中的几个镜头，符合上述观点的有

①上学骑自行车抄近道逆行

②周六上午睡到11点钟起床

③参加学校组织的安全疏散演练活动

④和同学们一起在操场上慢跑

A．①②B．①③C．②④D．③④;()6．目前，我国大多数居民身体活动量明显不足，成年人超重与肥胖率高达50.7%，儿童、青少年超重与肥胖率也不断增长。居民降低肥胖率要

①积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄

②注重饮食有节、起居有常、动静结合

③养成健康的生活方式，杜绝不良嗜好

④进行大量的高强度运动，直至体重减轻为止

A．①②④B．①③④C．②③④D．①②③;()7．2024年7月6日，容桂10公里滨江落日跑(精英赛)在佛山市顺德区容桂滨江赛道举行。大湾区近1000名跑友在落日余晖中尽情奔跑，挥洒汗水和激情。体育活动点燃了人们的健身热情，引导群众在运动中挥洒汗水、感受快乐。人们热衷于参加体育活动的原因有

①既能享受健身的乐趣，也能磨炼意志

②能强健体魄，预防和杜绝疾病的发生

③能提高身体的免疫力和对环境的适应能力

④能让中国迅速迈入世界体育强国的行列

A．①②B．①③C．②④D．③④