【精品】高一（54）班《应对挫折，你准备好了吗？》主题班会（27张PPT）.pptxVIP

应对挫折，

你准备好了吗？;青春不设限，挫折“预演”进行时

亲爱的同学们，踏入高一校园，我们就像开启了一场充满未知的青春冒险。这里有新知识的挑战，有新人际关系的磨合，也有新学习节奏的适应——而这些过程中，难免会遇到让我们措手不及的“小意外”：一次不理想的测验成绩、一次失败的社团竞选、一段闹矛盾的同学关系……这些都是挫折的模样。有人说，挫折是青春的“必修课”，与其被动应对，不如主动准备。今天，就让我们一起解锁应对挫折的“实用攻略”，问问自己：应对挫折，你准备好了吗？;话说挫折;读懂挫折——它不是“暴风雨”，是“成长预警”

首先，我们要学会读懂挫折：高一的挫折，从不是用来击垮我们的，而是给我们发出的“成长预警信号”。考试失利，预警我们“知识点有漏洞，学习方法需调整”；人际交往遇阻，预警我们“沟通方式要优化，换位思考需加强”；跟不上学习节奏，预警我们“时间管理要提升，自主规划需落实”。就像天气变化前的预警，挫折提醒我们及时“修补”自己的不足。它不是突如其来的“暴风雨”，而是让我们变得更强大。;;;挫折的双重性;高一常见挫折清单——提前知晓，不慌不忙

想要应对挫折，首先要清楚高一阶段我们可能会遇到哪些“高频挫折”：

1.?学习类：月考/期中/期末成绩下滑、某一学科听不懂学不会、作业堆积做不完、学习效率低；

2.?人际类：和新同学相处有摩擦、找不到志同道合的朋友、不敢主动融入集体、与老师沟通不顺畅；;心理测试：;高一常见挫折清单——提前知晓，不慌不忙

3.?适应类：跟不上高中快节奏的学习生活、住宿不习惯、自主管理能力差、对未来感到迷茫；

4.?自我类：竞选班干部/社团失败、自信心不足、容易自卑焦虑、情绪波动大。

提前了解这些常见挫折，当它们真的来临时，我们就不会手忙脚乱，而是能从容应对。;寻找应对挫折的有效方法;应对挫折的“四步准备法”——干货满满，直接能用

面对挫折，盲目焦虑没用，做好这四步准备，就能轻松化解：

1.?心态准备：接受“挫折是常态”的事实，告诉自己“每个人都会遇到挫折，我??是例外”。不必因一次失败就否定自己，把挫折当成“升级打怪”的关卡，闯过去就能解锁新技能；;案例讨论：《三个50分》

数学考试成绩刚刚公布，拿到成绩单后……

学生甲：（垂头丧气）走进教室，“哎，我真是笨死了，又考了50分，看来我不是读书的料，我决定了立即回家卖红薯”！

学生乙：（愤怒）“啊，才50分，我决不能原谅自己的失误，从现在起我要好好学习了”，（10分钟后）禁不住同学的邀请，拿着篮球就出去了，（红光满面）“其实我也不错了，张三才考了30分，我还比他高20分呢！以后再努力也不晚。”

学生丙：（冷静）“这次我考得特别不好，说明我最近的学习状态不好，我应该及时调整，我一定要好好学习，不气馁。”（随后无数个夜晚挑灯苦读）;应对挫折的“四步准备法”——干货满满，直接能用

面对挫折，盲目焦虑没用，做好这四步准备，就能轻松化解：

2.?分析准备：遇到挫折后，冷静下来拆解问题。比如“数学成绩下滑”，要分析是“知识点没掌握”“审题粗心”还是“时间分配不合理”，找到根源才能“对症下药”；;;应对挫折的“四步准备法”——干货满满，直接能用

面对挫折，盲目焦虑没用，做好这四步准备，就能轻松化解：

3.?行动准备：针对原因制定具体的行动方案，拒绝“空口号”。比如“知识点没掌握”，就每天花30分钟复习薄弱章节，每周做1套专题练习；“沟通能力差”，就每天主动和1位同学打招呼，练习表达自己的想法；;09岁，母亲去世。

22岁，经商失败。

23岁，竞选州议员落选；失业。

24岁，借钱经商，再次破产。

26岁，即将结婚时，未婚妻去世。

27岁，精神崩溃，卧病在床六个月。

29岁，争取成为州议员发言人——失败。

31岁，争取成为选举人——落选。

34岁，参加国会大选——落选。

39岁，寻求国会议员连任——失败。

40岁，争取成为州土地局长——失败。

45岁，竞选美国参议员——落选。

47岁，争取副总统的提名——失败。

51岁，当选美国总统。;应对挫折的“四步准备法”——干货满满，直接能用

面对挫折，盲目焦虑没用，做好这四步准备，就能轻松化解：

4.?支持准备：提前搭建自己的“支持系统”，知道遇到挫折时可以找谁求助。比如找老师请教学习方法、找好朋友倾诉烦恼、和家长沟通内心想法，不要独自硬扛，学会借力也是应对挫折的智慧。;生于澳大利亚，天生没有四肢，这种罕见的现象医学上取名“海豹肢症”，但更不可思议的是﹕骑马、打鼓、游泳、足球，尼克样样皆能，在他看来是没有难成的事。他拥有两个大学学位，是企业总监，更于2005年获得“杰出澳洲青年奖”。;自我激励“锦囊”——关键时刻，给自己打气