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2022年-2023年健康管理师之健康管理师三级考试题库

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.健康管理师在评估个体健康状况时，以下哪项不是常用的评估指标？()

A.体重指数（BMI）

B.血压

C.胆固醇水平

D.心理健康问卷

2.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.精制白面包

B.猪肉

C.苹果

D.鸡蛋

3.高血压患者应该避免以下哪种食物？()

A.酸奶

B.红薯

C.沙拉

D.红肉

4.以下哪种运动对提高心肺功能最有效？()

A.瑜伽

B.慢跑

C.游泳

D.舞蹈

5.以下哪项是健康饮食的基本原则？()

A.每餐只吃一种食物

B.食物多样化

C.每天只吃一顿饭

D.食物越贵越好

6.以下哪项不是健康生活方式的要素？()

A.充足睡眠

B.合理膳食

C.长时间工作

D.适量运动

7.以下哪种疾病与缺乏维生素D有关？()

A.贫血

B.骨质疏松症

C.心脏病

D.癌症

8.以下哪种行为有助于预防心血管疾病？()

A.吸烟

B.饮酒

C.戒烟

D.暴饮暴食

9.以下哪种食物富含抗氧化剂？()

A.精制白米

B.橙子

C.鸡肉

D.面包

10.以下哪种营养素对视力保护最重要？()

A.钙

B.铁

C.维生素A

D.维生素C

二、多选题(共5题)

11.健康管理师在制定个体健康管理计划时，应考虑以下哪些因素？()

A.年龄

B.性别

C.职业

D.生活习惯

E.疾病史

12.以下哪些属于健康饮食的基本原则？()

A.食物多样化

B.控制能量摄入

C.限制盐分摄入

D.增加膳食纤维摄入

E.避免高糖食品

13.以下哪些运动方式有助于提高心肺功能？()

A.有氧运动

B.力量训练

C.拉伸运动

D.静态运动

E.有氧操

14.以下哪些因素可能导致心理健康问题？()

A.工作压力

B.家庭关系

C.财务状况

D.社交孤立

E.疾病或药物

15.以下哪些行为有助于预防慢性病？()

A.戒烟限酒

B.合理膳食

C.适量运动

D.控制体重

E.定期体检

三、填空题(共5题)

16.健康管理师在评估个体健康状况时，常用的评估指标包括体重指数（BMI）、血压、血糖以及血脂等。

17.健康饮食的基本原则之一是食物多样化，建议每天摄入的食物种类应不少于____种。

18.适量的体育锻炼对于提高心肺功能和增强体质至关重要，每周至少应进行____次中等强度的有氧运动。

19.睡眠对于身体健康至关重要，成年人每天应保证____小时的睡眠。

20.健康管理师在进行健康咨询时，应遵循的原则包括尊重个体、提供客观信息、鼓励自我管理以及____。

四、判断题(共5题)

21.健康饮食中，红肉是膳食纤维的良好来源。()

A.正确B.错误

22.长期吸烟会导致心血管疾病，因此吸烟者只需戒烟后即可完全避免疾病风险。()

A.正确B.错误

23.心理健康问题只影响个体的心理状态，不会对身体健康造成影响。()

A.正确B.错误

24.健康生活方式的要素包括充足的睡眠、合理的膳食、适量的运动和良好的心理状态。()

A.正确B.错误

25.健康管理的目的是通过干预措施，使个体的健康状况始终保持在最佳状态。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康管理师在开展个体健康管理服务时应遵循的原则。

27.如何根据个体的健康状况制定合理的膳食计划？

28.简述健康生活方式对预防慢性病的作用。

29.如何评估个体的心理健康状况？

30.简述健康管理师在慢性病管理中的作用。

2022年-2023年健康管理师之健康管理师三级考试题库

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】心理健康问卷虽然对评估个体心理健康有帮助，但不是评估个体健康状况的常用指标，其他三项都是。

2.【答案】C

【解析】苹果是一种富含膳食纤维的水果，有助于促进肠道健康。其他选项则不是膳食纤维的主要来源。

3.【答案】D

【解析】红肉中含有较高的饱和脂肪和胆固醇，高血压患者应限制摄入。其他选项对高血压患者相对友好。

4.【答案】B

【解析】慢跑是一种有氧运动，能有效提高心肺功能。瑜伽、游泳和舞蹈虽然也有益于健