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2025届北京市初中体育上学期期中考试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.体育锻炼前进行适当的热身活动，主要目的是什么？

A.提高肌肉力量

B.增加心肺功能

C.预防运动损伤

D.改善柔韧性

2.以下哪项不属于中学生常见的运动损伤类型？

A.拉伤

B.扭伤

C.骨折

D.消化不良

3.在标准田径场上，跑完800米通常在哪个道次？

A.第一道

B.第二道

C.外道（如第七道）

D.由运动员自选

4.篮球运动中，运球时将球拍向身体哪个部位可以更好地保护球？

A.脚部

B.手腕

C.肩部

D.背部

5.“坐位体前屈”测试主要考察哪方面的素质？

A.力量

B.耐力

C.柔韧性

D.灵敏性

6.足球比赛中，守门员在罚球区外犯规通常会判罚什么？

A.直接任意球

B.间接任意球

C.界外球

D.点球

7.以下哪种饮食习惯不利于运动后的身体恢复？

A.及时补充水分

B.摄入适量的蛋白质

C.立即吃高糖零食

D.摄入复合碳水化合物

8.进行长时间耐力运动时，体内主要依靠哪种能量供应？

A.糖原

B.脂肪

C.肌肉蛋白

D.维生素

9.以下哪项是正确的热身活动内容？

A.直接进行高强度跑步

B.进行简单的关节活动

C.长时间静态拉伸

D.立即进行最大强度力量训练

10.在体育活动中，与同学发生争执时，哪种处理方式是恰当的？

A.使用不文明语言争吵

B.拒绝参加后续活动

C.冷静沟通，寻求理解

D.立即报告老师，不管不顾

二、填空题（每空1分，共15分）

1.体育锻炼可以增强心肺功能，有助于降低______疾病的发病风险。

2.运动中感到肌肉酸痛，通常是______性肌肉酸痛。

3.篮球场上的三秒区是指距离篮筐______米长、宽各3米的区域。

4.柔韧性训练可以改善关节的______和动作幅度。

5.足球比赛中，守门员在本方罚球区内手球，对方通常会获得______。

6.规律的体育锻炼有助于控制体重，维持______。

7.运动损伤发生后，对于急性炎症期，常采用______原则进行初步处理。

8.仰卧起坐是常用的______训练项目。

9.“健康第一”是学校体育教育的______。

10.参与体育活动时，应遵守______，尊重裁判和对手。

三、判断题（每题1分，共10分）

1.运动前不需要做热身，直接开始锻炼效果更好。（）

2.任何剧烈运动后都可以立即坐下休息。（）

3.长跑比赛中，为了节省体力，可以适量喝一些含糖饮料。（）

4.篮球运球时，可以将球拍在运球手臂的手肘附近。（）

5.人体所需的主要能量来源于碳水化合物。（）

6.伸展性运动只能在运动结束后进行。（）

7.在足球比赛中，越位是指队员在对方半场接到了传球。（）

8.体育锻炼可以缓解学习压力，改善情绪。（）

9.所有运动损伤都需要立刻去医院处理。（）

10.团队体育活动中，个人技术比团队协作更重要。（）

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述运动损伤发生的主要原因有哪些？

2.请列举三种以上可以提高心肺耐力水平的锻炼方法。

3.在体育活动中，如何保护自己的眼睛不受强光刺激？

4.解释什么是“终身体育”理念，并说明中学生应该如何为终身体育打下基础。

五、技能/知识应用题（10分）

某中学体育组计划组织一次以“健康校园，活力青春”为主题的趣味运动会，包含多个集体项目和趣味游戏。请结合体育知识和健康理念，简要说明在设计这次运动会项目时，应考虑哪些原则？并举例说明可以设置哪些具体的趣味项目。

试卷答案

一、选择题

1.C

解析：热身活动的主要目的是提高体温，增加肌肉和关节的灵活性，提高神经系统的兴奋性，从而有效预防运动损伤。

2.D

解析：运动损伤是指运动过程中发生的各种损伤，如拉伤、扭伤、骨折等。消化不良不属于运动损伤范畴，而是消化系统功能问题。

3.B

解析：根据田径规则，800米属于中长跑，通常安排在跑道内道进行，一般从第二道开始，以便于起跑和跑进。

4.B

解析：篮球运球时，用手腕和手指控制球，将