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汇报人：XX
健康活动，追求快乐的
源泉
目录
健康活动的定义
活动与个人成长活动与社交互动活动与心理健康
参与各类活动有助于个人技通过团队运动或社区服务等定期参与放松身心的活动，
能提升，如学习新语言或乐集体活动，增进人际交往，如瑜伽或冥想，有助于缓解
器，促进认知发展。强化社会联系。压力，提升心理健康水平。
健康活动的范畴
体育锻炼心理健康活动健康饮食习惯
定期参与跑步、游泳等体育锻炼，通过冥想、瑜伽等方式进行心理均衡摄入各类营养素，避免过度
有助于增强体质，提升生活质量。调适，有助于缓解压力，保持情摄入高糖高脂食物，是维护身体
绪稳定。健康的重要方面。
积极情绪促进身体健康心理健康与身体健康相辅相成
快乐的情绪能够降低压力，改善免疫系统心理状态良好有助于身体健康，反之亦然，
功能，如经常笑的人更少生病。如抑郁症患者常伴有身体疾病。
0102
快乐感增强社交互动乐观态度有助于疾病康复
快乐的人更愿意与他人交流，建立良好的面对疾病时，保持乐观态度的人往往恢复
社交关系，这对身心健康都有益处。得更快，如癌症患者通过积极治疗和心态
0304
调整，生存率提高。
健康活动的种类
有氧运动力量训练团体运动
跑步、游泳等有氧运动能增强心举重、做俯卧撑等力量训练有助篮球、足球等团体运动不仅锻炼
肺功能，是提高体能和减脂的有于增强肌肉力量和骨密度，改善身体，还能培养团队合作精神和
效方式。身体线条。社交能力。
010203
冥想放松艺术疗法
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