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学会调控情绪
——放飞好心情;;;;他夸奖我了，好开心噢！;人生感悟;换个好情绪;小章的一天;我们长大了，情绪也变了;抓“我”;;方法一转移注意力;如;在适当的场合哭一场
向他人倾诉
进行剧烈运动
放声歌唱;;理智控制法;林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。;清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落
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