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2025年国家开放大学（电大）《体育健康教育》期末考试备考试题及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.体育健康教育课程的主要目的是（）

A.提高学生的运动技能水平

B.增强学生的体质，促进身心健康

C.培养学生的体育竞赛能力

D.传授体育理论知识和历史

答案：B

解析：体育健康教育课程的核心目标是全面促进学生身心健康发展，通过体育锻炼和健康教育，增强学生的体质，培养健康的生活方式和积极的生活态度。虽然提高运动技能和传授体育知识也是课程的一部分，但主要目的还是在于整体健康水平的提升。

2.以下哪项不属于体育健康教育的范畴（）

A.身体素质训练

B.心理健康调节

C.营养膳食指导

D.艺术欣赏课程

答案：D

解析：体育健康教育主要关注学生的身体和心理健康，包括身体素质训练、心理健康调节和营养膳食指导等方面。艺术欣赏课程属于美育范畴，与体育健康教育的核心内容不符。

3.长期坚持体育锻炼对预防哪种疾病有明显效果（）

A.心血管疾病

B.糖尿病

C.癌症

D.以上都是

答案：D

解析：长期坚持体育锻炼对预防多种疾病都有积极作用，包括心血管疾病、糖尿病和癌症等。运动可以增强心肺功能，调节血糖水平，提高免疫力，从而降低患多种疾病的风险。

4.以下哪种运动方式最适合老年人进行（）

A.高强度跑步

B.游泳

C.太极拳

D.器械健身

答案：C

解析：太极拳动作缓慢柔和，对关节和肌肉的冲击小，适合老年人进行。高强度跑步对心肺和关节的要求较高，游泳虽然适合老年人，但太极拳更适合他们的身体条件和运动习惯。器械健身可能对老年人的关节造成负担。

5.以下哪项是健康饮食的基本原则（）

A.食物多样化，均衡摄入

B.高脂肪高糖饮食

C.少吃蔬菜多吃肉类

D.经常吃零食

答案：A

解析：健康饮食的基本原则是食物多样化，均衡摄入各类营养素。高脂肪高糖饮食、少吃蔬菜多吃肉类和经常吃零食都不符合健康饮食的要求，可能导致营养失衡和肥胖等问题。

6.以下哪种行为不利于心理健康（）

A.积极乐观的心态

B.常与他人交流

C.长期压抑情绪

D.定期进行放松训练

答案：C

解析：积极乐观的心态、常与他人交流和定期进行放松训练都有利于心理健康。长期压抑情绪会导致心理压力积累，影响身心健康，不利于心理健康。

7.以下哪项是衡量身体肥胖的常用指标（）

A.身高体重比

B.腰围大小

C.体重指数

D.以上都是

答案：D

解析：衡量身体肥胖的常用指标包括身高体重比、腰围大小和体重指数等。这些指标可以从不同角度反映身体的肥胖程度，综合评估更为全面。

8.以下哪种运动方式属于有氧运动（）

A.举重

B.立定跳远

C.慢跑

D.俯卧撑

答案：C

解析：有氧运动是指强度较低、持续时间较长的运动，如慢跑、游泳等。举重、立定跳远和俯卧撑都属于无氧运动，强度较大，主要锻炼肌肉力量和爆发力。

9.以下哪项是心理健康的重要表现（）

A.情绪稳定

B.人际关系紧张

C.感觉生活无意义

D.经常失眠

答案：A

解析：心理健康的重要表现包括情绪稳定、思维清晰、人际关系和谐等。人际关系紧张、感觉生活无意义和经常失眠都是心理问题的表现，不利于心理健康。

10.以下哪种方法有助于缓解学习压力（）

A.积极参加体育活动

B.长时间熬夜学习

C.避免与他人交流

D.负面思考问题

答案：A

解析：积极参加体育活动有助于缓解学习压力，运动可以释放压力，改善情绪。长时间熬夜学习、避免与他人交流和负面思考问题都会加重学习压力，不利于心理健康。

11.以下哪种运动强度属于中等强度（）

A.慢跑

B.立定跳远

C.举重

D.俯卧撑

答案：A

解析：中等强度的运动通常指心率在最大心率的60%-75%之间的运动，如慢跑、快走等。立定跳远、举重和俯卧撑都属于高强度运动，心率较快，肌肉负荷较大。

12.以下哪种营养素对维持骨骼健康至关重要（）

A.蛋白质

B.脂肪

C.维生素D

D.碳水化合物

答案：C

解析：维生素D对钙的吸收和骨骼的形成至关重要，缺乏维生素D会导致骨质疏松等问题。蛋白质、脂肪和碳水化合物虽然也是人体必需的营养素，但它们的主要功能与维持骨骼健康关系不大。

13.以下哪种行为不利于睡眠质量（）

A.睡前放松身心

B.睡前喝咖啡

C.保持规律的作息时间

D.睡前进行轻度运动

答案：B

解析：睡前喝咖啡会刺激中枢神经系统，导致兴奋，不利于入睡。睡前放松身心、保持规律的作息时间和睡前进行轻度运动都有助于提高睡眠质量。

14.以下哪种运动方式最适合提高心肺功能（）

A.举重

B.游泳

C.慢跑

D.俯卧撑

答