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健身教练线上
培训课件
汇报人：XX20XX/01/01
目录
课程概述基础理论知健身技能教线上教学平课程考核与市场与就业
识学台认证指导
课程概述
培训目标与02明确职业定位线上健身市场，为职业
方向发展奠定基础。
定位
01提升专业增强教练专业知识，掌握线
技能上教学技巧。
课程结构介绍
理论模块实操模块考核模块
涵盖健身基础、营养学展示动作示范、训练计包括理论测试、实操演
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适用人群分析
健身爱好者初学者教练
适合对健身有浓厚兴趣，希望针对刚开始从事健身教练工作，
系统学习健身知识的爱好者。需要提升专业技能和知识的新
人。
基础理论知识
运动生理学基础
人体机能调节
介绍神经、体液等调节
方式及作用
能量代谢原理
阐述运动中的能量来源
与消耗特点
营养与健康知识
营养搭配原则01健康饮食习惯02
介绍蛋白质、碳水、脂肪等营养素的合理搭配比例。倡导定时定量、多样化饮食，避免暴饮暴食和过度
节食。
运动损伤预防
热身运动重要正确姿势技巧适度训练原则
充分热身减少肌肉拉伤掌握正确运动姿势，避遵循适度原则，避免过
风险。免关节受损。度训练导致损伤。
健身技能教学
常见健身动作解析
深蹲动作技巧
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