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演讲人：
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老年人降血压心得分享
目录
CATALOGUE
01
日常监测管理
02
科学饮食调整
03
适宜运动方案
04
规律作息调节
05
心态情绪管理
06
应急处理预案
PART
01
日常监测管理
家庭血压计正确使用方法
选择合适的血压计类型
推荐使用上臂式电子血压计，其测量结果比腕式血压计更准确，尤其适合老年人使用。使用时需确保袖带尺寸与上臂周长匹配，避免因过紧或过松导致测量误差。
03
02
01
测量前的准备工作
测量前应静坐休息至少5分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因的饮料，保持情绪平稳，双腿自然下垂，背部挺直，手臂平放于桌面与心脏同高。
规范操作步骤
将袖带缠
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