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2025年超星尔雅学习通《心理健康教育：心理调适，疾病防治，恢复保健》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.心理调适的首要任务是（）

A.改变他人对自己的看法

B.完全消除负面情绪

C.认识并接纳自我

D.追求外在的成功

答案：C

解析：心理调适的核心在于个体的内在调整和认知重构。认识并接纳自我是心理调适的基础，是个体进行有效自我管理和情绪调节的前提。改变他人看法、完全消除负面情绪和追求外在成功都可能是不切实际或忽视内在需求的，不是心理调适的首要任务。

2.以下哪种方法不属于放松训练的范畴？（）

A.深呼吸练习

B.冥想

C.系统脱敏

D.正视压力

答案：D

解析：放松训练是通过特定的技术手段帮助个体减轻生理和心理紧张状态的方法。深呼吸练习、冥想和系统脱敏都是常见的放松训练技术。正视压力虽然有助于心理调适，但它本身不是一种放松训练方法，更多是一种认知层面的应对策略。

3.心理疾病的预防三级预防中，一级预防的重点对象是（）

A.已患病者

B.有病前症状者

C.患者家属

D.一般人群

答案：D

解析：心理疾病的三级预防模型中，一级预防面向全体一般人群，旨在通过健康教育、心理支持等措施预防心理问题的发生。二级预防针对有病前症状或高危人群，三级预防则针对已患病者，旨在促进康复和防止复发。

4.焦虑情绪的生理反应包括（）

A.心率加快、呼吸急促

B.皮肤潮红、出汗

C.肌肉紧张、头晕

D.以上都是

答案：D

解析：焦虑情绪时，身体会通过自主神经系统产生一系列生理反应，包括交感神经兴奋导致的心率加快、呼吸急促、皮肤潮红、出汗、肌肉紧张以及可能出现的头晕等。这些反应是身体对压力的普遍应激表现。

5.建立良好人际关系的关键因素之一是（）

A.时刻保持强势

B.高度自我中心

C.积极倾听

D.频繁批评他人

答案：C

解析：良好的人际关系建立在相互理解、尊重和有效沟通的基础上。积极倾听是建立信任和促进沟通的重要技能，能够帮助个体更好地理解他人需求和感受，从而建立和维护健康的人际关系。时刻保持强势、高度自我中心和频繁批评他人则会破坏人际关系。

6.认知行为疗法主要关注（）

A.个体的人格特质

B.个体对事件的认知

C.个体过去的经历

D.个体遗传因素

答案：B

解析：认知行为疗法（CBT）的核心观点是人的情绪和行为受其认知过程的影响。该疗法主要通过识别和改变不适应的认知模式来帮助个体解决心理问题，因此主要关注个体对事件的认知、信念和解释方式。

7.心理压力的积极影响可能表现为（）

A.提高工作效率

B.促进身体免疫力下降

C.导致情绪失控

D.加快细胞衰老

答案：A

解析：心理压力是一把双刃剑，适度压力可以激发个体的潜能，提高注意力和工作效率，促进个人成长和适应能力。然而，长期或过度的压力则可能对身心健康产生负面影响，如免疫力下降、情绪失控、加速细胞衰老等。

8.情绪调节的有效策略包括（）

A.情绪表达

B.情绪抑制

C.情绪转移

D.以上都是

答案：D

解析：情绪调节是个体管理和改变自身情绪反应的过程，包括多种策略。情绪表达是指以适当的方式表达自己的情绪；情绪抑制是指控制和压抑情绪的表露；情绪转移是指将注意力从负面情绪上移开，转向其他事物或活动。这些策略各有优缺点，可以根据具体情境和个体需求灵活运用。

9.心理疾病康复的重要环节是（）

A.药物治疗

B.社会支持

C.行为训练

D.以上都是

答案：D

解析：心理疾病的康复是一个综合性的过程，需要多方面的干预和支持。药物治疗可以控制症状，行为训练可以改善适应功能，社会支持可以提供情感和实际帮助，三者相互补充，共同促进康复。单一的治疗方法往往难以达到最佳效果。

10.修改正确应对挫折的方法包括（）

A.归因错误

B.放大失败后果

C.积极反思

D.寻求帮助

答案：C

解析：挫折是人生不可避免的一部分，正确的应对方式有助于个体从中学习和成长。积极反思可以帮助个体分析挫折的原因和经验教训，从而改进未来的行为。寻求帮助可以获取支持和资源，共同应对困难。归因错误和放大失败后果则是一种消极的应对方式，不利于个人成长和心理健康。

11.个体在心理调适过程中，认识到自己的情绪反应是不合理的，并主动尝试改变这种反应模式，这体现了（）

A.认知重构

B.情绪抑制

C.行为强化

D.环境改造

答案：A

解析：认知重构是认知行为疗法的核心技术之一，指个体识别并改变不适应或歪曲的认知模式，从而调整不合理的情绪和行为反应。题干中描述的“认识到自己的情绪反应是不合理的，并主动尝试改变这种反应模式”正是认知重构的过程。情