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演讲人：XXX
小花卷写字课件
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CONTENT
基础姿势训练
01
背部挺直与桌椅高度匹配
坐姿需保持脊柱自然垂直，桌椅高度应确保大腿与地面平行，双脚平放于地面，避免弯腰驼背导致肌肉疲劳或脊柱侧弯。书桌高度建议与肘部齐平，减少肩颈压力。
视线与纸张角度控制
眼睛与纸面距离保持30-35厘米，纸张可略微倾斜10-15度（右手书写者向左倾，左手反之），避免颈部过度前伸或侧弯，预防近视和颈椎问题。
双臂自然支撑
双肘轻放于桌面，前臂与桌面呈75-90度角，手腕悬空不贴纸面，保证书写灵活度，同时避免腕关节长期受压引发腱鞘炎。
正确坐姿要点
握笔姿势指导
三指钳握法
拇指、食指指尖捏住笔
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