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心理情绪控制课件
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情绪基础概述
情绪识别训练
情绪调节技术
应用场景实践
长期稳定培养
工具与资源
01
情绪基础概述
快乐（愉悦感）
愤怒（敌对情绪）
一种积极的主观体验状态，通常由需求满足或目标达成引发，表现为面部肌肉放松、语调轻快等生理特征，能促进社会联结和创造力提升。
因目标受阻或权益受损产生的强烈负面情绪，伴随心率加快、血压升高等生理反应，长期积压可能导致攻击行为或心血管疾病。
核心情绪类型定义
恐惧（警觉反应）
对潜在威胁的防御性情绪，触发杏仁核激活与应激激素分泌，短期可增强生存能力，但慢性恐惧会引发焦虑障碍。
悲伤（丧失反应）
面对失
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