4级少儿舞蹈基本教材.docxVIP

目录

第二章三级四级组合

二、1勾绷脚组合 2-3

二、2压前腿组合 4-5

二、3压旁腿组合 6-7

二、4压后腿组合 8-9

二、5压胯组合 10-11

二、6踢前旁腿组合 12-13

二、7踢后腿组合 14-15

二、8肩组合 16-17

二、9腰组合 18-19

二、10手位脚位练习 20-22

二、1.三四级勾绷脚练习

前奏（共两个八拍）

【1】1-8准备位。（吸腿抱团身双手交叉右手在上）

【2】1-4双手打开体侧点地，5-6右腿伸直，7-8左腿伸直。

第一段（共八个八拍）

【1】1-4勾半脚掌，5-8勾全脚掌。

【2】1-4勾半脚掌，5-8绷脚。

【3】1-2勾半脚掌，3-4勾全脚掌，5-6勾半脚掌，7-8绷脚。

【4】重复【3】。

【5】1-4勾全脚掌，5-8绷脚。

【6】重复【5】。

【7】1-2勾全脚掌，3-4勾脚基础上打开小八字，

5-6打开小八字基础上绷脚，7-8并拢绷脚。

【8】1-2绷脚基础上打开脚，3-4打开基础上勾脚变成小八字，5-6小八字勾脚直接并拢，7-8勾脚变绷脚。

第二段（共九个八拍）

【1】1-4勾脚，5-8吸腿同时双手慢慢抓住脚尖。

【2】1-4保持吸腿手抓脚，缓慢伸直腿，4蹬腿立腰拔背，

5-6双手打开体侧点地，7-8绷脚。

【3】重复【2】

【4】1-4吸腿，5-8对脚盘坐。

【5】1-4勾脚打开横叉，同时双手前点地，4蹬腿立腰拔背，

5-8保持不动。

【6】1-2绷脚，3-4勾脚，5-6绷脚，7-8勾脚。

【7】1-4绷脚不动，5-8双腿贴住地板并拢，

同时打开双手至体侧地点。

【8】1-4勾右脚头左脚保持绷脚，头向右倒，

5-8右脚绷脚同时勾左脚，头向左倒。

【9】1-6右左交替勾绷脚三次，头右左右晃三次，7-8收绷脚。

结束：（共一个八拍加四拍）

1-4吸右腿，5-8吸左腿。

5-8双手缓慢抱住膝盖收回准备位置。（吸腿抱团身双手交叉右手在上）

二、2.三四级压前腿组合

准备动作：地面勾脚伸坐

前奏:（共四个八拍）

（勾绷脚，四拍一次。重复八次，最后停住勾脚。）

第一段:（共八个八拍）

【1】:1—4压前屈，5—8回勾脚伸坐。

【2】【3】:重复【1】

【4】:1—4压前屈，5—6回勾脚伸坐，7—8收左腿，成单吸腿前屈。

【5】:1—4压单腿(右腿)前屈，5—8回到单吸腿前屈。

【6】【7】【8】:重复【5】

第二段:（共四个八拍）

【1】【2】:手抓脚掌心，曲肘压右腿前屈，(抬头眼睛看一点)两拍一次，共做八次。

【3】:1—8手放在脚两边地板上往前延伸(像毛毛虫一样往前爬，低头额头贴腿)

【4】:1—4上身起，回到单吸腿前屈，5—8收脚，回到勾脚伸坐。

间奏:（共四个八拍）重复前奏动作。

第三段:（共八个八拍）

重复第一段动作（动作相同，方向相反）

第四段:（共四个八拍）

【1】【2】【3】:重复第二段【1】【2】【3】。

【4】:1—4上身起，回到单吸腿前屈；5—6收脚，回到勾脚伸坐；7—8绷脚。

第五段:（十个八拍）

【1】:1—4吸右腿手抓脚腕（膝盖对正上方抱前腿准备动作）5—8抱前腿（抱腿时胳膊肘打开手抓脚腕用力将腿向里拉，保持后背直立双腿膝盖伸直）

【2】【3】:抱腿姿势保持两个八拍不动。

【4】:1—4回到单吸腿（抱前腿准备姿势）手放两边指尖点地。5—8做回绷脚伸坐。

【5】【6】【7】【8】:搬左腿，节奏重复第五段【1】【2】【3】【4】。

【9】:1—4双手手背从身体两边向前推(推到脚尖的位置低头）变成上举手（阔指手臂夹耳朵）5—8在上举手的位置抖手掌。

【结束】1—4手从身体两边划下到旁点地。5—8收回吸腿抱团身（脚尖点地脚后跟抬起右手搭左手）

二、3.三四级压旁腿组合

前奏：（共两个八拍加四拍）

【1】1-8保持不动

【2】1-4打开横叉位置双手前点地5-8保持绷脚不动

5-8左手经旁打开到正上位

第一段：（共八个八拍）

【1】1-4左手找右脚脚尖（压旁腿）右手向左旁延伸5-8起身，收回压旁腿准备位（回正）

【2】【3】重复【1】

【4】1-4压旁腿5-6回正7-8双勾脚

【5】1-8保持勾脚压旁腿不动

【6】1-4压腿耗住不动5-8起身

【7】1-2压旁腿3-4起身5-8重复1-4

【8】重复【7】

间奏：（共两个八拍加四拍）

【1】1-4左手落下双手前点地5-8双绷脚

【2】1-4双勾脚5-8双绷脚

5-8右手经旁打开到正上位

第二段：做反面（左腿压旁腿节奏动作不变）

第三段：（共四个八拍）

【1】1-4右手落下双手前点地5-8双绷脚

【2】1-4双勾脚5-8双绷脚

【3】1-4双勾脚5-8双勾脚吸腿9-10双脚吸蹬腿

【4】1-