2025年超星尔雅学习通《体育与健康：运动生活的益处与注意事项》章节测试题库及答案解析.docxVIP

2025年超星尔雅学习通《体育与健康：运动生活的益处与注意事项》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.运动对心血管系统的主要益处是（）

A.降低心率

B.增强心肌收缩力

C.减少血压

D.减少血管弹性

答案：B

解析：规律运动可以增强心肌，提高心脏泵血效率，从而增强心肌收缩力。心率、血压和血管弹性虽然也会受运动影响，但增强心肌收缩力是运动对心血管系统最直接和显著的益处。

2.以下哪种运动最适合提高肺活量（）

A.立定跳远

B.长跑

C.举重

D.球类运动

答案：B

解析：长跑等有氧运动能有效提高呼吸肌的力量和耐力，增加肺部的通气量和换气效率，从而提高肺活量。立定跳远、举重和球类运动虽然也需要呼吸，但主要锻炼的是肌肉力量或爆发力。

3.运动中补充水分的最佳时机是（）

A.运动前1小时

B.运动中感到口渴时

C.运动后立即

D.运动前半小时

答案：A

解析：运动前1小时适量补充水分，可以让身体在运动时处于最佳水合状态，避免运动中或运动后因脱水导致的不适。运动中感到口渴时已经是身体缺水的表现，此时补水效果较差。运动后立即补水虽然重要，但最佳时机是运动前。

4.预防运动损伤最重要的措施是（）

A.运动前热身

B.使用护具

C.选择合适的运动鞋

D.运动后拉伸

答案：A

解析：运动前充分热身可以提高肌肉和关节的温度和灵活性，增加血流量，有效预防运动损伤。使用护具、选择合适的运动鞋和运动后拉伸也都是重要的预防措施，但热身是基础且最重要的环节。

5.运动时心率过快的主要原因可能是（）

A.运动强度过大

B.补充水分不足

C.穿着过紧的衣物

D.环境温度过高

答案：A

解析：运动时心率加快是身体应对运动负荷的生理反应，运动强度越大，心率越高。其他选项虽然也可能影响运动表现或安全，但不是导致心率过快的主要原因。

6.以下哪种食物最适合作为运动前的能量补充（）

A.高脂肪食物

B.高碳水化合物食物

C.高蛋白食物

D.高纤维食物

答案：B

解析：高碳水化合物食物消化吸收快，能迅速为身体提供能量，适合在运动前补充。高脂肪食物消化慢，高蛋白食物适合运动后修复，高纤维食物容易引起消化不良。

7.运动中肌肉酸痛的主要原因是（）

A.肌肉拉伤

B.糖尿病

C.糖酵解产物堆积

D.脱水

答案：C

解析：运动中特别是无氧运动时，肌肉会进行糖酵解产生能量，产生乳酸等代谢产物。这些产物堆积会导致肌肉酸痛，通常在运动后数小时或数天出现，称为延迟性肌肉酸痛。

8.长期坚持运动对心理健康的主要益处是（）

A.提高注意力

B.减少焦虑

C.增加睡眠时间

D.提高记忆力

答案：B

解析：规律运动可以促进大脑释放内啡肽等神经递质，具有抗焦虑、改善情绪的作用。虽然运动也能提高注意力、增加睡眠时间和记忆力，但减少焦虑是其最显著的心理健康益处之一。

9.选择运动项目时最重要的考虑因素是（）

A.项目是否热门

B.个人兴趣和能力

C.是否能快速减肥

D.朋友的推荐

答案：B

解析：选择运动项目应主要考虑个人兴趣和能力，这样才能长期坚持。项目是否热门、是否能快速减肥或朋友的推荐都不是最重要的因素。

10.修改运动后出现肌肉痉挛的主要原因可能是（）

A.肌肉疲劳

B.补水不足

C.电解质紊乱

D.以上都是

答案：D

解析：运动后肌肉痉挛可能由多种原因引起，包括肌肉疲劳、补水不足导致电解质紊乱等。这些因素都可能导致肌肉兴奋性增高而出现痉挛。

11.以下哪种情况不属于运动禁忌症（）

A.慢性支气管炎急性发作期

B.严重心功能不全

C.关节置换术后恢复良好

D.高血压控制不佳

答案：C

解析：关节置换术后恢复良好，关节功能得到改善，可以在医生指导下进行适当运动，有助于康复。慢性支气管炎急性发作期、严重心功能不全、高血压控制不佳都属于运动禁忌症，因为运动会加重病情或引发危险。

12.运动中突然出现胸痛、呼吸困难，最可能的原因是（）

A.肌肉拉伤

B.过度换气

C.心脏供血不足

D.肺部感染

答案：C

解析：运动中突然出现胸痛、呼吸困难是心脏供血不足的典型症状，可能引发严重的心脏事件，需要立即停止运动并寻求医疗帮助。肌肉拉伤、过度换气和肺部感染也可能引起不适，但症状和紧急程度通常不同。

13.以下哪种方法不适合缓解运动后的肌肉酸痛（）

A.温水浴

B.拉伸运动

C.热敷

D.立即进行高强度训练

答案：D

解析：运动后立即进行高强度训练会加重肌肉负担，不利于恢复，可能加剧酸痛。温水浴、拉伸运动和热敷都是缓解运动后肌肉酸痛的有效方法，可以帮助放松肌肉，促进血液循环。

14