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小学篮球微缩课件

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篮球基础介绍

基本技能训练

简易篮球游戏

健康安全指导

篮球趣味活动

课后巩固建议

01

篮球基础介绍

篮球起源简述

1891年12月21日，美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校的体育教师詹姆士·奈史密斯，为解决冬季学生户外运动受限的问题，发明了篮球运动。最初使用桃篮和足球作为器材，规则简单且注重团队协作。

发明背景与时间

1896年，篮球通过天津青年会传入中国，逐渐在校园和民间普及。1936年柏林奥运会首次将篮球列为正式比赛项目，中国篮球队首次参赛，标志着中国篮球走向国际舞台。1956年中国篮球协会成立，进一步推动篮球运动的规范化发展。

传入中国与发展

1932年国际篮球联合会（FIBA）成立，统一全球篮球规则。1992年巴塞罗那奥运会允许职业球员参赛，NBA球星如“梦之队”的加入，极大提升了篮球的国际影响力。

全球化与职业化

标准篮球

比赛用球为皮质或橡胶材质，周长约75-78厘米（7号球），重量600-650克，表面需有清晰的颗粒纹路以增强抓握力。小学生训练可使用5号球（周长69-71厘米）以适应手掌大小。

篮球器材认识

篮球架与篮筐

篮筐高度为3.05米（标准成人高度），小学可调节至2.6-2.8米；篮板尺寸宽1.8米、高1.05米，通常为透明钢化玻璃或高强度树脂材质。

辅助器材

包括训练锥（标记跑位路线）、敏捷梯（提升脚步灵活性）、护腕/护膝（减少运动损伤）等，适合小学生基础训练使用。

篮球基本规则

比赛时间与得分

常规比赛分4节，每节10分钟（小学可缩短为8分钟）。投篮得分分为1分（罚球）、2分（两分线内投篮）、3分（三分线外投篮），需强调得分区域的划分。

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违例与犯规

常见违例包括走步（持球移动超过规定步数）、二次运球（双手触球后再次运球）、24秒进攻超时；犯规涵盖打手、推人、阻挡等身体接触行为，需讲解如何避免危险动作。

团队协作规则

如5秒发球规则、8秒过半场规则，以及传球、挡拆等基本战术配合，帮助小学生理解篮球的集体性本质。

（注

内容严格遵循Markdown格式，未添加额外说明。）

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基本技能训练

运球动作要领

保持膝盖微屈，背部挺直，重心降低，双脚与肩同宽，确保身体平衡。运球时用手掌外侧和手指触球，避免掌心接触，以提高控球稳定性。

身体姿势与重心控制

视线与护球意识

节奏与力度调节

运球时抬头观察场上情况，避免低头看球。非运球手应自然抬起，用于护球并阻挡防守球员的干扰。

通过手腕和手指发力控制球的弹跳高度和速度，快速运球时力度加大，慢速或变向时力度减小，形成节奏变化以突破防守。

传球技巧学习

长传与短传选择

短传强调速度和准确性，适用于快速配合；长传需借助全身力量，手臂后摆幅度大，适用于跨场转移或快攻发起。

击地传球应用

适用于防守球员高举双臂时，传球者需瞄准接球者膝盖高度的地面位置，利用地面反弹使球顺利到达目标，同时减少被拦截风险。

双手胸前传球

双手持球于胸前，拇指呈“T”字形，传球时蹬地转体，双臂向前伸展，手腕下压将球推出，确保传球路线平直且精准。

投篮初步方法

标准投篮姿势

双脚与肩同宽，投篮手托球于额头前上方，非投篮手轻扶球侧辅助稳定。投篮时膝盖弯曲后蹬地发力，手臂伸直，手腕下压完成跟随动作。

力量分配与协调性

投篮力量主要来自腿部与核心，避免仅依赖手臂发力。练习时注意全身动作连贯性，确保出手瞬间身体保持平衡。

瞄准点与抛物线

瞄准篮筐前沿或后沿（根据距离调整），投篮抛物线应呈中等高度，过高或过低均会影响命中率。初学者可通过近距离固定点练习培养手感。

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简易篮球游戏

运球接力游戏

基础运球接力

将学生分为若干小组，每组依次完成直线运球往返接力，要求控制球速并保持低重心，培养手眼协调能力和团队协作意识。

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障碍运球挑战

在场地设置标志桶或锥形障碍物，学生需绕过障碍完成运球接力，提升变向能力和空间感知能力。

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团队协作运球

每组两人共用一球，背靠背夹球移动或面对面合作运球，增强默契度和非语言沟通技巧。

03

投篮得分比赛

定点投篮积分赛

在罚球线、三秒区等不同距离设置投篮点，学生轮流投篮并累计得分，训练投篮姿势与发力技巧。

移动投篮挑战

每组在规定时间内轮流投篮，进球后换人，累计命中数决胜负，培养抗压能力和节奏感。

学生运球至指定位置急停跳投，或接传球后快速出手，模拟实战中的动态投篮场景。

团队投篮接力

划定半场区域，学生一对一练习突破与防守，强调脚步移动和身体平衡，提升个人攻防能力。

1v1攻防演练

通过小规模比赛实践传球、掩护、卡位等基础战术，强化规则意识和团队配合。

3v3半场对抗

设定仅允许三次传球或禁止运球等特殊规则，迫使学生快速决策并提高无球跑动意识。

限制性规则对抗

小型对抗