2025年超星尔雅学习通《运动与体育 培养健康与运动乐趣》章节测试题库及答案解析.docxVIP

2025年超星尔雅学习通《运动与体育培养健康与运动乐趣》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.运动乐趣主要体现在哪个方面？（）

A.运动后的身体疲劳感

B.运动中获得的成就感和满足感

C.运动场上的竞争压力

D.运动装备的昂贵程度

答案：B

解析：运动乐趣的核心在于运动过程中和运动后所获得的积极心理体验，如成就感、满足感、愉悦感等。这些体验来自于挑战自我、克服困难、达成目标等，而身体疲劳感、竞争压力和装备昂贵程度则并非乐趣的主要来源。

2.哪种运动方式最适合初学者培养运动兴趣？（）

A.高强度间歇训练

B.球类竞技运动

C.舞蹈或瑜伽

D.跑步

答案：C

解析：舞蹈或瑜伽等运动方式动作相对简单，强度较低，对场地和器材要求不高，容易上手，能够让人在轻松愉快的氛围中锻炼身体，不易受伤，因此非常适合初学者培养运动兴趣。

3.运动习惯养成的关键在于什么？（）

A.短暂的爆发性训练

B.长期坚持，循序渐进

C.运动强度的最大化

D.运动时间的最大化

答案：B

解析：运动习惯的养成是一个长期的过程，需要持之以恒，循序渐进。突然进行高强度的训练或长时间的运动，容易导致身体受伤，难以坚持，不利于习惯的养成。只有逐步增加运动强度和时间，让身体逐渐适应，才能更容易地坚持下去。

4.哪种因素对运动乐趣的影响最大？（）

A.运动场地设施

B.运动伙伴的陪伴

C.运动目标的设定

D.运动后的身体恢复

答案：B

解析：运动伙伴的陪伴可以增加运动的趣味性，减少运动中的孤独感，激发运动热情，相互鼓励和支持，共同进步，从而提升运动乐趣。虽然运动场地设施、运动目标的设定和运动后的身体恢复也会对运动乐趣产生影响，但运动伙伴的陪伴往往具有更直接和更显著的影响。

5.如何有效提升运动中的愉悦感？（）

A.忽视运动过程中的疼痛

B.选择自己喜欢的音乐或广播

C.关注运动结果的成败

D.强迫自己完成运动计划

答案：B

解析：选择自己喜欢的音乐或广播可以转移注意力，让运动过程更加轻松愉快，提升运动中的愉悦感。忽视运动过程中的疼痛可能导致受伤，关注运动结果的成败容易产生压力和焦虑，强迫自己完成运动计划容易导致身心俱疲，反而不利于运动习惯的养成。

6.哪种运动方式最有利于心理健康？（）

A.慢跑

B.游泳

C.太极拳

D.力量训练

答案：C

解析：太极拳动作缓慢柔和，注重呼吸和意念的结合，能够帮助人们放松身心，缓解压力，调节情绪，改善睡眠，因此最有利于心理健康。慢跑、游泳和力量训练虽然也能带来一定的心理健康益处，但效果不如太极拳显著。

7.运动乐趣与运动动机之间存在怎样的关系？（）

A.运动动机决定运动乐趣

B.运动乐趣决定运动动机

C.两者相互独立，互不影响

D.两者之间没有必然联系

答案：A

解析：运动动机是人们进行运动的内在驱动力，它决定了人们选择运动项目、运动强度和运动频率等。当运动动机强烈时，人们更倾向于积极参与运动，并在运动过程中获得更多的乐趣体验。因此，运动动机对运动乐趣具有决定性影响。

8.如何判断一项运动是否适合自己？（）

A.看这项运动是否流行

B.看这项运动是否容易受伤

C.看自己是否喜欢这项运动并从中获得乐趣

D.看这项运动是否能够快速减肥

答案：C

解析：选择运动项目最重要的标准是是否符合自己的兴趣，能否从中获得乐趣。只有自己喜欢的运动，才更容易坚持下去，并从中获得健康和快乐。看运动是否流行、是否容易受伤、是否能够快速减肥等都不是判断运动是否适合自己的标准。

9.运动乐趣对健康的影响主要体现在哪些方面？（）

A.提高免疫力

B.降低血压

C.改善情绪，减轻压力

D.以上都是

答案：D

解析：运动乐趣可以促进身心健康，其影响主要体现在多个方面，包括提高免疫力、降低血压、改善情绪、减轻压力、增强心肺功能、控制体重等。因此，选择自己喜欢的运动并从中获得乐趣，对健康具有全方位的积极影响。

10.修改培养运动乐趣的最佳途径是什么？（）

A.强制自己参加运动

B.找到志同道合的运动伙伴

C.设定远大的运动目标

D.运动前进行充分的热身

答案：B

解析：找到志同道合的运动伙伴可以增加运动的趣味性，相互鼓励和支持，共同进步，更容易培养运动乐趣。强制自己参加运动容易导致身心俱疲，难以坚持；设定远大的运动目标容易产生压力和焦虑；运动前进行充分的热身可以预防运动损伤，但与培养运动乐趣没有直接关系。

11.运动兴趣的培养通常需要经历哪个阶段？（）

A.兴奋期

B.平静期

C.适应期

D.巩固期

答案：A

解析：运动兴趣的培养通常始于一个兴奋期，在这个阶段，个体对新