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学生仪容仪表培训大纲

演讲人：

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目录

01

02

03

04

基础仪容规范

标准着装要求

仪态举止准则

个人卫生管理

05

06

场景化礼仪应用

持续改进机制

01

基础仪容规范

着装整洁标准

学生需穿着统一校服，保持衣物无污渍、无破损，纽扣齐全且扣紧，避免卷袖或挽裤脚等随意行为，体现整体统一性。

校服规范

鞋子应以黑色或深色为主，保持清洁无破损；袜子需与鞋子颜色协调，禁止穿拖鞋或露趾鞋进入教学区域。

鞋袜搭配

根据天气变化调整着装，冬季可搭配校服外套，夏季避免过于宽松或紧身的衣物，确保舒适性与规范性并存。

季节适配

发型与配饰要求

发型标准

男生发型需前不遮眉、侧不盖耳、后不触领，禁止染发或烫发；女生长发需扎起，短发需整齐，刘海不得遮挡视线，避免夸张发型。

配饰限制

禁止佩戴耳环、项链、手链等饰品，头饰仅限黑色或深色发圈，避免使用亮片或卡通图案，确保简洁大方。

妆容要求

学生禁止化妆，包括涂抹口红、眼影等，保持自然面容，突出青春朴素的气质。

个人卫生管理

每日需刷牙洗脸，保持口腔无异味；指甲修剪整齐，禁止涂抹指甲油或留长指甲，避免藏污纳垢。

定期洗澡，保持身体清洁，避免使用气味浓烈的香水或护肤品；校服需定期换洗，防止汗渍或异味积累。

书包、文具等个人物品需摆放整齐，课桌内无杂物堆积，养成随手整理的习惯，体现良好的卫生素养。

日常清洁

身体护理

细节注意

02

标准着装要求

校服穿着规范

校服整洁无破损

校服应保持干净、平整，无污渍、无破洞或脱线现象，纽扣、拉链等配件需完整且功能正常，体现学生精神风貌。

校徽与标识佩戴

校徽应端正佩戴于指定位置（如左胸），其他学校标识（如领带、肩章等）需按统一要求搭配，不得随意改动或缺失。

搭配鞋袜要求

校服应搭配简洁的深色或白色运动鞋/皮鞋，袜子颜色需与校服协调，避免夸张图案或荧光色，禁止穿拖鞋或露趾鞋。

得体大方

服装颜色以中性色或低饱和度色系为主，避免荧光色或大面积撞色，风格应简洁休闲，不宜过度追求潮流或成人化设计。

色彩与风格协调

配饰适度

可佩戴简单的手表或发饰，但禁止佩戴夸张耳环、项链等饰品，不得化妆或染发，保持自然清爽的形象。

便装需符合学生身份，避免过于紧身、暴露或带有不雅图案的文字，上衣长度应盖过腰部，下装长度不宜过短（如短裤需过膝）。

日常便装原则

特殊场合着装指南

典礼与集会

需着正装或礼服，男生建议穿衬衫、西裤与皮鞋，女生可穿连衣裙或衬衫配过膝裙，颜色以深蓝、黑色等庄重色系为主。

体育与实践活动

着装需体现学校形象，选择商务休闲风格（如polo衫、卡其裤），避免过于随意，随身携带校徽或身份标识以备查验。

根据活动要求穿着运动服或防护服，确保服装透气、宽松且便于行动，禁止穿牛仔裤或硬质材料服装参与剧烈运动。

校外参观与交流

03

仪态举止准则

站姿与坐姿标准

动态姿势协调

行走时步伐稳健，双臂自然摆动，避免拖沓或奔跑；起身时动作轻缓，保持身体平衡，避免突然站起导致桌椅碰撞。

坐姿端庄稳重

入座时轻缓无声，背部挺直贴靠椅背，双腿并拢或斜放，避免跷二郎腿或抖动，双手自然放置于膝盖或桌面，体现专注与尊重。

站姿挺拔自然

保持头部正直，双肩放松下沉，胸部自然挺起，腹部微收，双腿并拢或与肩同宽，重心均匀分布，避免驼背或过度前倾。

表情与眼神管理

表情自然亲和

保持面部肌肉放松，嘴角微扬展现友善，避免皱眉、撇嘴等负面表情，根据场合调整严肃或微笑的适度表达。

情绪控制训练

在紧张或冲突场景中，通过深呼吸维持表情稳定，避免过度夸张或冷漠的反应，体现成熟的心理素质。

眼神专注有礼

与他人交流时目光平视对方鼻梁或眼睛区域，避免游移或长时间直视，倾听时可通过点头或轻声回应展现专注。

指示或讲解时手掌展开、五指并拢，动作幅度适中，避免指指点点或挥舞手臂，传递清晰信息的同时减少干扰。

手势简洁明确

递接物品时双手奉上或单手稳持，轻拿轻放；翻书、写字时动作轻柔，避免甩动纸张或用力按压文具。

物品取放规范

禁止抠鼻、挠头、咬指甲等不雅动作，咳嗽或打喷嚏时用手肘遮挡，体现对他人与环境的尊重。

公共场合禁忌

手势与动作协调

04

个人卫生管理

科学洗手流程

采用七步洗手法，使用肥皂或洗手液彻底清洁手心、手背、指缝、指尖及手腕，确保去除细菌和污垢，尤其在进食前、如厕后必须严格执行。

指甲修剪与护理

保持指甲长度不超过指尖，定期修剪并打磨边缘，避免藏匿污垢或划伤他人；禁止涂染夸张颜色的指甲油，以自然整洁为原则。

手部保湿与防护

秋冬季节或频繁洗手后需涂抹护手霜防止皲裂，接触化学试剂或清洁剂时应佩戴防护手套，避免皮肤损伤。

手部与指甲清洁

正确刷牙方法

配合牙线或冲牙器清除牙缝食物残渣，避免使用牙签以防牙龈损伤；饭后可用漱口水减少口腔细菌滋生。

辅助清洁工具使用

定期口腔检查

每半年进行一次专业牙科检查