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中班安全做运动课件

第一章运动安全的重要性

为什么运动时要注意安全?运动中的潜在风险幼儿在运动时身体协调能力还在发展中,容易发生跌倒、碰撞等意外情况。由于骨骼和肌肉还比较柔软脆弱,受伤的可能性会更大一些。跑步时可能摔倒擦伤玩耍时可能相互碰撞使用器材时可能夹伤手指不正确的动作可能拉伤肌肉安全运动的好处掌握运动安全知识不仅能保护自己,还能照顾到周围的小伙伴,让大家都能在安全的环境中享受运动的快乐。避免不必要的意外伤害培养自我保护意识建立良好的运动习惯

安全第一,快乐运动在老师和家长的关注下,小朋友们可以尽情享受运动的乐趣。记住,只有安全的运动才是真正快乐的运动!

第二章运动前的准备

运动前要做什么?穿戴合适的装备选择舒适的运动服和运动鞋,确保鞋带系紧不会松开。避免穿拖鞋、凉鞋或太紧的衣服,这些都可能影响运动安全。运动鞋要合脚,鞋底防滑衣服要宽松透气不戴围巾、项链等饰品检查运动器材使用任何运动器材前,要先看看是否有破损、松动的地方。如果发现问题,要及时告诉老师,千万不要勉强使用。检查秋千绳索是否牢固确认滑梯表面是否光滑查看球类是否充气适当做好热身运动热身就像给身体预热,能让肌肉和关节做好运动准备,大大降低拉伤和扭伤的风险。认真做热身是保护自己的重要方法。唤醒沉睡的肌肉提高身体灵活性

运动前热身示范全身热身动作指南跟着老师一起做,让身体的每个部位都活动起来。每个动作重复5-8次,感受身体慢慢变得温暖灵活。01头部运动轻轻转动头部,向左向右,向前向后,放松颈部肌肉02手臂伸展双臂向上伸直,左右摆动,画大圈,活动肩膀和手臂03腰部扭转双手叉腰,身体左右扭动,让腰部肌肉充分活动腿部拉伸

第三章掌握三大自我保护动作扶、撑、躲这三个简单但非常重要的动作,能在关键时刻保护我们的身体。让我们认真学习,牢牢记住!

扶:保持身体平衡为什么扶很重要?当我们感觉身体不稳定的时候,及时用手扶住固定的物体,就能避免摔倒。这是最简单也最有效的自我保护方法之一。走路不稳时遇到不平的地面,或者走得太快感觉要摔倒,赶紧用手扶墙或扶栏杆,让身体重新平衡。上下楼梯时楼梯是最容易摔倒的地方,一定要扶好扶手,一步一步慢慢走,不要着急奔跑。玩滑滑梯时滑梯两边都有扶手,上去的时候要紧紧抓住,滑下来之前也要扶稳,保证安全。扶的小技巧五指并拢,手掌紧贴扶手或墙面,这样抓得更牢固。如果找不到扶手,可以轻轻扶着小伙伴的肩膀。

撑:保护头部最重要识别摔倒信号当感觉身体失去平衡,快要向前或向侧面倒下时,要立即做出反应,不要慌张。正确的撑地姿势双手迅速向前伸出,手指朝前方张开,手掌平铺准备接触地面。记住,胳膊要微微弯曲,不能完全伸直,这样能更好地缓冲力量。用手掌支撑身体让手掌先接触地面,用手臂的力量支撑住身体重量,保护头部和脸部不受伤害。这个动作能避免最严重的头部撞击。重要提醒:头部是身体最需要保护的部位,所以宁可手掌擦破一点皮,也不能让头撞到地面。多练习这个动作,关键时刻就能保护自己!

躲:灵活避开危险练习敏捷的反应能力躲避能力能帮助我们在运动中快速避开突然出现的危险,比如飞来的球、跑来的小伙伴,或者地上的障碍物。躲避沙包游戏老师会轻轻投掷软沙包,小朋友们要快速观察沙包的方向,灵活移动身体躲开。这个游戏能让我们的反应越来越快。眼睛要盯着飞来的物体脚步要轻快灵活身体可以蹲下、侧移或后退躲开后要保持平衡时刻注意周围环境运动时不要只顾着自己玩,要像小雷达一样注意周围的情况。看看旁边有没有其他小朋友,前面有没有障碍物,这样才能及时躲避,避免碰撞。

快快躲开,保护自己通过有趣的躲避游戏,小朋友们不仅能锻炼反应速度,还能学会在运动中保护自己和他人的重要技能。

第四章安全运动小游戏通过游戏学习安全知识是最快乐的方式!让我们在玩耍中掌握自我保护的本领。

独木桥平衡走游戏规则与安全要点平衡木游戏能锻炼小朋友的平衡能力和专注力,但一定要遵守安全规则才能玩得开心。1一个接一个排队不要拥挤推搡,等前面的小朋友走过去了,自己再上平衡木2双手伸平保持平衡手臂像小飞机一样向两边张开,眼睛看前方,脚步慢慢移动3扶好两侧扶手刚开始练习时可以用手扶着,等熟练了再尝试不扶教师提醒老师会站在平衡木旁边,随时准备保护小朋友。如果感觉害怕或不稳,可以随时向老师求助。

快速反应游戏围成大圆圈所有小朋友手拉手围成一个大圆圈,保持适当距离,留出活动空间中心站一人一位小朋友自愿站在圆圈中心,准备练习躲避技能轻轻投掷沙包圆圈外的小朋友用软沙包轻轻投向中间,力度要适中,不能太用力灵活躲闪中间的小朋友快速观察,灵活移动,练习躲避技巧游戏的教育意义培养反应力在游戏中锻炼快速观察和反应的能力,提高身体协调性团队协作意识学会遵守游戏规则,关心他人安全,培养团队合作精神建立自信心成功躲避后获得成就感,增强自我保护的信心

运动中的安全规则除了学会自我保护动作