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汇报人:健康生活青春启航初中体育与健康名师教学指南
目录CONTENT生活方式与健康概述01健康生活方式要素02不良生活方式危害03体育与健康关系04健康行为养成策略05教学案例分享06互动与实践环节07
生活方式与健康概述01
健康定义健康的现代定义健康不仅是身体无病，更是心理平衡、社会适应良好的状态，世界卫生组织强调身心社三位一体的整体健康观。身体健康的五大基石合理饮食、规律运动、充足睡眠、定期体检和远离有害习惯，是维持身体机能高效运转的基础保障。心理健康的核心要素情绪稳定、抗压能力强、人际关系和谐，以及保持积极心态，都是心理健康不可或缺的组成部分。社会健康的关键表现能主动融入集体、建立
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