2025年超星尔雅学习通《驾驭情绪管理 把握情绪智慧》章节测试题库及答案解析.docxVIP

2025年超星尔雅学习通《驾驭情绪管理把握情绪智慧》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.情绪管理的核心目标是（）

A.完全消除所有负面情绪

B.学会识别和调节自己的情绪

C.压抑自己的情绪，不让他人看到

D.通过情绪控制他人

答案：B

解析：情绪管理的目的是提升个体的心理健康水平和生活质量，核心在于识别、理解并有效调节自己的情绪，而不是消除所有负面情绪。压抑情绪或试图控制他人都是不健康的方式。

2.以下哪种方法不属于情绪调节的有效技巧？（）

A.深呼吸放松法

B.大声宣泄情绪

C.冷静思考问题

D.逃避问题，不予理睬

答案：D

解析：有效的情绪调节技巧包括深呼吸放松、冷静思考等积极应对方式。大声宣泄情绪在适当场合下也是一种选择，但逃避问题无法解决根本矛盾，不利于情绪的长期管理。

3.情绪智慧（EQ）与智商（IQ）的主要区别在于（）

A.EQ更依赖于遗传因素

B.EQ主要反映认知能力

C.EQ强调社会情感技能

D.EQ比IQ更难测量

答案：C

解析：情绪智慧主要关注个体识别、理解和管理自己及他人情绪的能力，这是其与智商的主要区别。智商更侧重认知能力，而情绪智慧强调的是社会情感技能。

4.当感到愤怒时，以下哪种应对方式最为推荐？（）

A.立即争吵，发泄情绪

B.做一些体育活动，释放能量

C.原地不动，任由情绪积累

D.向朋友倾诉，但扭曲事实

答案：B

解析：运动是发泄愤怒的推荐方式之一，可以帮助释放紧张情绪，同时保持相对理智。立即争吵可能加剧冲突，任由情绪积累可能导致更严重的反应，扭曲事实的倾诉则不利于问题解决。

5.情绪产生的生理基础主要涉及（）

A.大脑皮层和边缘系统

B.肌肉系统和呼吸系统

C.神经系统和内分泌系统

D.循环系统和消化系统

答案：C

解析：情绪的产生与神经系统和内分泌系统的相互作用密切相关。神经系统负责快速反应，内分泌系统通过激素调节情绪体验，这是情绪产生的生理基础。

6.以下哪项行为属于积极情绪表达？（）

A.在公共场合大声哭泣

B.对他人冷漠，拒绝交流

C.通过艺术创作表达感受

D.向他人发泄不满，不管对方感受

答案：C

解析：艺术创作等健康方式可以积极表达情绪，既释放了内心感受，又不会伤害他人。在公共场合失态、冷漠拒绝或随意发泄情绪都是不恰当的表达方式。

7.情绪智力低的人通常难以（）

A.理解他人情绪变化

B.保持乐观的生活态度

C.设定明确的人生目标

D.记忆复杂信息

答案：A

解析：情绪智力低的人往往缺乏识别和理解他人情绪的能力，这影响人际交往和沟通。保持乐观、设定目标或记忆信息等能力与情绪智力没有直接关系。

8.压力过大时，以下哪种生理信号可能出现？（）

A.皮肤变得光滑有光泽

B.心率加快，呼吸急促

C.指甲生长速度显著提高

D.体温立即下降

答案：B

解析：压力过大会触发身体的应激反应，表现为心率加快、呼吸急促等生理变化。皮肤状态、指甲生长和体温变化与压力关系不大。

9.情绪管理的最终目的是（）

A.让他人认同自己的情绪

B.完全控制自己的情绪表现

C.提升生活质量和社会适应能力

D.获得他人的同情和关注

答案：C

解析：情绪管理的根本目的是帮助个体更好地适应环境，提升生活质量，这是其与单纯的情绪控制或寻求关注的本质区别。

10.修改以下哪种方法有助于培养情绪智慧？（）

A.避免与他人讨论情绪问题

B.专注于自己的情绪反应

C.多观察他人情绪表达方式

D.拒绝参加社交活动

答案：C

解析：观察他人情绪表达是培养情绪智慧的重要途径，有助于理解情绪的社会性。避免讨论、只关注自我或拒绝社交都会阻碍情绪智慧的提升。

11.情绪调节的“暂停”技巧主要是指（）

A.短暂离开现场，避免情绪进一步升级

B.向同事或朋友抱怨当前的不快

C.增加工作强度，转移注意力

D.对自己说“不”，拒绝不合理要求

答案：A

解析：情绪调节的“暂停”技巧是指当情绪激动时，有意识地暂时中断当前的情境或思考，给自己一个冷静下来的机会。这有助于避免在情绪失控的情况下做出冲动行为。向他人抱怨、增加工作或简单拒绝都不能有效暂停情绪反应，甚至可能加剧冲突。

12.以下哪种情绪状态最有利于创造性思维？（）

A.兴奋过度，思维混乱

B.情绪低落，精力不足

C.心情平静，专注投入

D.焦虑不安，担忧未来

答案：C

解析：情绪状态对认知功能有显著影响。心情平静、专注投入的状态（心流状态）有利于个体集中注意力，清晰思考，从而促进创造性思维。兴奋过度、情绪低落、焦虑不安等状态都会干扰认知过程，不利于创造。

13.情绪智慧在