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2025年孕期普拉提指导规范考核试卷
一、单项选择题（每题1分，共30题）
1.孕期普拉提训练中最需要注意的是什么？
A.力量训练
B.心率控制
C.柔韧性
D.核心稳定性
2.哪个trimester（孕期阶段）最适合开始普拉提训练？
A.第1trimester
B.第2trimester
C.第3trimester
D.任何trimester都不适合
3.孕期普拉提训练中，以下哪项动作是不推荐的？
A.百次拍击
B.鸟狗式
C.仰卧起坐
D.侧板式
4.孕期进行普拉提训练时，建议孕妇的呼吸方式是？
A.横膈膜呼吸
B.胸部呼吸
C.口腔呼吸
D.自然呼吸
5.孕期普拉提训练中，以下哪项是正确的？
A.训练强度应与孕前相同
B.训练时间应逐渐增加
C.训练时应避免所有推拉动作
D.训练时应完全避免俯卧动作
6.孕期普拉提训练中，哪个部位是最需要加强的？
A.肩部
B.背部
C.腹部
D.臀部
7.孕期进行普拉提训练时，以下哪项是错误的？
A.保持正确的姿势
B.控制呼吸
C.强调肌肉的拉伸
D.避免过度用力
8.孕期普拉提训练中，以下哪项动作有助于缓解背痛？
A.仰卧起坐
B.侧板式
C.骆驼式
D.靠墙坐
9.孕期进行普拉提训练时，以下哪项是重要的？
A.训练时穿着紧身衣物
B.训练时佩戴孕妇专用设备
C.训练时避免所有跳跃动作
D.训练时应完全避免仰卧动作
10.孕期普拉提训练中，以下哪项是正确的？
A.训练时心率应保持在较高水平
B.训练时心率应保持在较低水平
C.训练时心率应与孕前相同
D.训练时心率应逐渐增加
11.孕期普拉提训练中，以下哪项是错误的？
A.训练时保持正确的姿势
B.训练时控制呼吸
C.训练时强调肌肉的拉伸
D.训练时应完全避免俯卧动作
12.孕期进行普拉提训练时，以下哪项是重要的？
A.训练时穿着紧身衣物
B.训练时佩戴孕妇专用设备
C.训练时避免所有跳跃动作
D.训练时应完全避免仰卧动作
13.孕期普拉提训练中，以下哪项是正确的？
A.训练时心率应保持在较高水平
B.训练时心率应保持在较低水平
C.训练时心率应与孕前相同
D.训练时心率应逐渐增加
14.孕期普拉提训练中，以下哪项动作有助于缓解背痛？
A.仰卧起坐
B.侧板式
C.骆驼式
D.靠墙坐
15.孕期进行普拉提训练时，以下哪项是错误的？
A.训练时保持正确的姿势
B.训练时控制呼吸
C.训练时强调肌肉的拉伸
D.训练时应完全避免俯卧动作
16.孕期普拉提训练中，以下哪项是正确的？
A.训练时心率应保持在较高水平
B.训练时心率应保持在较低水平
C.训练时心率应与孕前相同
D.训练时心率应逐渐增加
17.孕期进行普拉提训练时，以下哪项是重要的？
A.训练时穿着紧身衣物
B.训练时佩戴孕妇专用设备
C.训练时避免所有跳跃动作
D.训练时应完全避免仰卧动作
18.孕期普拉提训练中，以下哪项动作有助于缓解背痛？
A.仰卧起坐
B.侧板式
C.骆驼式
D.靠墙坐
19.孕期进行普拉提训练时，以下哪项是错误的？
A.训练时保持正确的姿势
B.训练时控制呼吸
C.训练时强调肌肉的拉伸
D.训练时应完全避免俯卧动作
20.孕期普拉提训练中，以下哪项是正确的？
A.训练时心率应保持在较高水平
B.训练时心率应保持在较低水平
C.训练时心率应与孕前相同
D.训练时心率应逐渐增加
21.孕期进行普拉提训练时，以下哪项是重要的？
A.训练时穿着紧身衣物
B.训练时佩戴孕妇专用设备
C.训练时避免所有跳跃动作
D.训练时应完全避免仰卧动作
22.孕期普拉提训练中，以下哪项动作有助于缓解背痛？
A.仰卧起坐
B.侧板式
C.骆驼式
D.靠墙坐
23.孕期进行普拉提训练时，以下哪项是错误的？
A.训练时保持正确的姿势
B.训练时控制呼吸
C.训练时强调肌肉的拉伸
D.训练时应完全避免俯卧动作
24.孕期普拉提训练中，以下哪项是正确的？
A.训练时心率应保持在较高水平
B.训练时心率应保持在较低水平
C.训练时心率应与孕前相同
D.训练时心率应逐渐增加
25.孕期进行普拉提训练时，以下哪项是重要的？
A.训练时穿着紧身衣物
B.训练时佩戴孕妇专用设备
C.训练时避免所有跳跃动作
D.训练时应完全避免仰卧动作
26.孕期普拉提训练中，以下哪项动作有助于缓解背痛？
A.仰卧起坐
B.侧板式
C.骆驼式
D.靠墙坐
27.孕期进行普拉提训练时，以下哪项是错误的？
A.训练时保持正确的姿势
B.训练时控制呼吸
C.训练时强调肌肉的拉伸
D.训练时应完全避免俯卧动作
28.孕期普拉提训练中，以下哪项是正确的？
A.训练时心率应保持在较高水平
B.训练时心率应保持在较低水平
C.训练时心率应与孕前相同
D.训练时心率应逐渐增加
29.孕期进行普拉提训练时，以下哪项是重要的？
A.训
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