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2025年孕期睡眠管理指南考核试卷

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.孕期睡眠障碍最常见的时间是？

A.孕早期

B.孕中期

C.孕晚期

D.产后

2.孕期推荐的睡眠时长是多少？

A.6-7小时

B.7-8小时

C.8-9小时

D.9-10小时

3.孕期睡眠呼吸暂停的风险最高在哪个时期？

A.孕早期

B.孕中期

C.孕晚期

D.产后

4.孕期哪些行为有助于改善睡眠？

A.咖啡因摄入

B.白天长时间午睡

C.晚餐适量

D.睡前剧烈运动

5.孕期出现哪种情况应立即就医？

A.频繁夜尿

B.入睡困难

C.睡眠呼吸暂停

D.多梦

6.孕期睡眠质量下降的主要原因是什么？

A.胎儿活动

B.激素变化

C.背部疼痛

D.以上都是

7.孕期哪种睡姿被认为是最安全的？

A.仰卧

B.左侧卧

C.右侧卧

D.俯卧

8.孕期如何缓解失眠？

A.使用安眠药

B.保持卧室黑暗安静

C.睡前喝大量水

D.上述都不对

9.孕期哪种食物有助于睡眠？

A.咖啡

B.香蕉

C.巧克力

D.茶叶

10.孕期睡眠障碍可能增加哪种风险？

A.先兆子痫

B.妊娠期糖尿病

C.早产

D.以上都是

11.孕期如何应对夜尿增多？

A.睡前大量饮水

B.使用尿垫

C.减少液体摄入

D.上述都不对

12.孕期哪种药物被推荐用于缓解睡眠障碍？

A.阿普唑仑

B.扎来普隆

C.佐匹克隆

D.上述都不对

13.孕期睡眠呼吸暂停的常见症状是什么？

A.呼吸暂停

B.喘息声

C.睡眠中断

D.以上都是

14.孕期如何改善睡眠环境？

A.保持卧室温度适宜

B.使用遮光窗帘

C.放置舒适的枕头

D.上述都是

15.孕期哪种运动有助于睡眠？

A.瑜伽

B.跑步

C.力量训练

D.游泳

16.孕期出现哪种情况可能与睡眠障碍无关？

A.情绪波动

B.胃食管反流

C.胎儿位置异常

D.呼吸困难

17.孕期如何管理焦虑和失眠？

A.进行深呼吸练习

B.保持规律的睡眠时间

C.避免咖啡因

D.上述都是

18.孕期哪种草药被认为可能有助于睡眠？

A.洋甘菊

B.薄荷

C.柠檬香蜂草

D.上述都不对

19.孕期睡眠障碍可能影响哪种妊娠结果？

A.胎儿生长受限

B.胎儿行为异常

C.胎盘早剥

D.以上都是

20.孕期如何应对胎动频繁影响睡眠？

A.深呼吸放松

B.与伴侣沟通

C.减少液体摄入

D.上述都是

21.孕期哪种维生素缺乏可能影响睡眠？

A.维生素D

B.维生素B12

C.维生素C

D.维生素A

22.孕期睡眠障碍的治疗方法不包括？

A.行为疗法

B.药物治疗

C.激素替代疗法

D.认知行为疗法

23.孕期哪种药物被认为对胎儿安全？

A.扎来普隆

B.佐匹克隆

C.阿普唑仑

D.上述都不对

24.孕期睡眠障碍的常见原因是？

A.激素水平变化

B.身体不适

C.心理压力

D.以上都是

25.孕期如何改善背部疼痛影响睡眠？

A.使用枕头支撑

B.进行温和运动

C.穿着支撑性睡衣

D.上述都是

26.孕期哪种情况可能与睡眠障碍无关？

A.呼吸道感染

B.胃食管反流

C.胎儿位置异常

D.心脏病

27.孕期如何应对孕期抑郁影响睡眠？

A.寻求心理咨询

B.保持社交活动

C.进行放松练习

D.上述都是

28.孕期睡眠障碍的常见症状是？

A.入睡困难

B.夜间醒来

C.早醒

D.以上都是

29.孕期哪种药物被认为对睡眠障碍无效？

A.阿普唑仑

B.扎来普隆

C.佐匹克隆

D.艾司唑仑

30.孕期睡眠管理的核心是什么？

A.保持规律的睡眠时间

B.改善睡眠环境

C.减少咖啡因摄入

D.上述都是

二、多项选择题（每题2分，共20题）

1.孕期哪些因素可能影响睡眠质量？

A.激素变化

B.胎儿活动

C.身体不适

D.心理压力

2.孕期哪些行为有助于改善睡眠？

A.保持规律的睡眠时间

B.避免咖啡因

C.睡前进行放松练习

D.保持卧室黑暗安静

3.孕期睡眠障碍可能增加哪种风险？

A.先兆子痫

B.妊娠期糖尿病

C.早产

D.胎儿生长受限

4.孕期如何改善睡眠环境？

A.保持卧室温度适宜

B.使用遮光窗帘

C.放置舒适的枕头

D.使用白噪音机

5.孕期哪种运动有助于睡眠？

A.瑜伽

B.游泳

C.散步

D.力量训练

6.孕期如何管理焦虑和失眠？

A.进行深呼吸练习

B.保持规律的睡眠时间

C.避免咖啡因

D.进行冥想练习

7.孕期哪种草药被认为可能有助于睡眠？

A.洋甘菊

B.薄荷

C.柠檬香蜂草

D.路易波士茶

8.孕期睡眠障碍的治疗方法包括？

A.行为疗法

B.药物治疗

C.认知行为疗法

D.物理治疗

9.孕期哪种维生素缺乏可能影响睡眠？

A.维生素D

B.维生素B12

C.维生素C

D.维生素K

10.孕期如何应对胎动频繁影响睡眠？

A.深呼吸放松

B.与伴侣沟通

C.减少液体摄入

D.进行轻柔按摩

11.孕期睡