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高血压病人生活方式调整方案指导.pptx

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    高血压病人生活方式调整方案指导

    演讲人：

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    /CONTENTS

    2

    运动锻炼建议

    3

    体重管理措施

    4

    戒烟限酒方案

    5

    压力缓解技巧

    6

    健康监测与随访

    1

    饮食调整指导

    饮食调整指导

    PART

    01

    低盐饮食原则

    优先选用新鲜蔬菜、水果、未加工的肉类和鱼类，烹饪时减少酱油、味精等含钠调味品的使用。

    选择天然低钠食材

    阅读食品标签

    逐步适应低盐口味

    每日钠盐摄入应严格控制在合理范围内，避免食用腌制食品、加工肉类及高盐调味品，以降低血压波动风险。

    购买包装食品时仔细查看营养成分表中的钠含量，避免选择钠含量过高的产品。

    通过减少食盐添加量、使用香草和香料替代盐分，帮助味蕾逐渐适应清淡

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