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2025年超星尔雅学习通《社交舞蹈与健身技巧》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.社交舞蹈的基本步伐通常包括（）

A.慢步、快步、跳步

B.踏步、点步、滑步

C.踢步、踏步、旋转

D.慢步、旋转、跳跃

答案：A

解析：社交舞蹈的基本步伐主要包括慢步、快步和跳步，这些步伐构成了各种舞蹈的基础，适合初学者掌握。踏步、点步和滑步更多属于特定舞蹈或技巧中的步伐，而踢步、踏步和旋转以及慢步、旋转、跳跃则包含了更多进阶或特定风格的动作，不适合作为基本步伐进行介绍。

2.健身技巧中，正确的热身方式可以（）

A.直接进行高强度运动

B.进行简单的拉伸运动

C.逐渐增加运动强度，包括动态拉伸和低强度有氧运动

D.只进行静态拉伸

答案：C

解析：正确的热身方式应该逐渐增加运动强度，包括动态拉伸和低强度有氧运动，这样可以帮助身体逐渐适应接下来的运动，提高运动表现，减少受伤风险。直接进行高强度运动会增加受伤风险，简单的拉伸运动和只进行静态拉伸则不足以充分准备身体进行运动。

3.社交舞蹈中，舞伴之间的配合主要依靠（）

A.频繁的言语沟通

B.非言语沟通，如眼神交流和身体语言

C.事先编排好的动作

D.音乐节奏

答案：B

解析：社交舞蹈中，舞伴之间的配合主要依靠非言语沟通，如眼神交流和身体语言，这种沟通方式可以帮助舞伴之间更好地理解对方的意图和动作，从而实现流畅的舞蹈配合。频繁的言语沟通会打断舞蹈的节奏，事先编排好的动作则不适合社交舞蹈的即兴性质，音乐节奏是舞蹈的基础，但不是舞伴之间配合的主要依靠。

4.健身技巧中，力量训练的主要目的是（）

A.提高心肺功能

B.增加肌肉力量和耐力

C.减少体脂率

D.提高柔韧性

答案：B

解析：力量训练的主要目的是增加肌肉力量和耐力，通过对抗阻力进行肌肉收缩，可以刺激肌肉生长和增强肌肉功能。提高心肺功能主要是有氧运动的作用，减少体脂率和提高柔韧性则分别是有氧运动和拉伸运动的主要目的。

5.社交舞蹈中，舞步的节奏感主要来源于（）

A.舞者的个人感觉

B.音乐的节奏和节拍

C.舞者的脚下动作

D.舞者的手臂动作

答案：B

解析：社交舞蹈中，舞步的节奏感主要来源于音乐的节奏和节拍，舞者需要根据音乐的节奏和节拍来调整自己的舞步，从而实现与音乐的和谐配合。舞者的个人感觉、脚下动作和手臂动作都是实现舞步节奏感的重要手段，但不是主要来源。

6.健身技巧中，有氧运动的主要益处是（）

A.增加肌肉力量

B.提高心肺功能

C.提高柔韧性

D.减少肌肉酸痛

答案：B

解析：有氧运动的主要益处是提高心肺功能，通过长时间的低强度有氧运动，可以增强心肺功能和血液循环，提高身体的耐力。增加肌肉力量主要是力量训练的作用，提高柔韧性和减少肌肉酸痛则分别是有氧运动和拉伸运动的作用。

7.社交舞蹈中，舞者的姿态主要影响（）

A.舞步的节奏感

B.舞者的美观度

C.舞者的平衡能力

D.舞者的力量表现

答案：C

解析：社交舞蹈中，舞者的姿态主要影响平衡能力，正确的姿态可以帮助舞者保持身体的稳定和平衡，从而更好地完成各种舞步和动作。舞步的节奏感、舞者的美观度和力量表现都与舞者的姿态有关，但不是主要影响。

8.健身技巧中，拉伸运动的主要目的是（）

A.增加肌肉力量

B.提高心肺功能

C.增加肌肉弹性，减少受伤风险

D.提高柔韧性

答案：D

解析：拉伸运动的主要目的是提高柔韧性，通过拉伸肌肉和韧带，可以增加关节的活动范围和身体的柔韧性，减少受伤风险。增加肌肉力量主要是力量训练的作用，提高心肺功能和增加肌肉弹性则分别是有氧运动和拉伸运动的作用。

9.社交舞蹈中，舞者的眼神交流主要作用是（）

A.展示舞者的自信

B.与舞伴进行沟通和配合

C.吸引观众的注意力

D.展示舞者的技术水平

答案：B

解析：社交舞蹈中，舞者的眼神交流主要作用是与舞伴进行沟通和配合，通过眼神交流，舞者可以传递自己的意图和动作，与舞伴实现更好的配合和交流。展示舞者的自信、吸引观众的注意力和展示舞者的技术水平都是舞者需要注意的方面，但不是眼神交流的主要作用。

10.修改健身技巧中，合理的饮食搭配可以（）

A.提高运动表现

B.促进肌肉生长

C.帮助身体恢复

D.以上都是

答案：D

解析：合理的饮食搭配可以提高运动表现、促进肌肉生长和帮助身体恢复，通过摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等营养物质，可以满足身体的能量需求，促进肌肉生长和修复，提高运动表现和身体的恢复能力。

11.社交舞蹈中，华尔兹舞的基本节奏通常是（）

A.三拍子

B.四拍子

C.二拍子

D.一拍子

答案：A

解析：社