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2025年超星尔雅学习通《突破与改变》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.在个人成长过程中，突破与改变的首要条件是（）

A.外部环境的推动

B.自我意识的觉醒

C.物质基础的保障

D.社会资源的支持

答案：B

解析：自我意识的觉醒是个人成长突破与改变的内在驱动力。只有当个体认识到自身的不足和潜力，产生改变现状的意愿时，才能主动寻求突破。外部环境、物质基础和社会资源虽然重要，但都是辅助条件，无法替代自我意识的主导作用。

2.成功实现个人突破的关键因素不包括（）

A.持续的自我反思

B.过度的追求完美

C.勇于接受挑战

D.保持开放的心态

答案：B

解析：持续的自我反思、勇于接受挑战和保持开放的心态都是突破的关键要素。过度追求完美可能导致焦虑、恐惧失败，从而阻碍行动，不利于突破的实现。

3.下列哪项不属于改变习惯的有效方法（）

A.设定明确的目标

B.逐步调整行为

C.强制性的自我监督

D.忽视习惯的负面影响

答案：D

解析：设定明确的目标、逐步调整行为和强制性的自我监督都是改变习惯的有效方法。忽视习惯的负面影响会导致问题恶化，不利于习惯的改变。

4.在面对压力时，最有效的应对方式是（）

A.逃避压力源

B.积极寻求解决方案

C.过度依赖他人

D.沉浸在负面情绪中

答案：B

解析：逃避压力源、过度依赖他人和沉浸负面情绪都是无效的应对方式。积极寻求解决方案能够帮助个体认识到问题，并采取行动克服压力，是最有效的应对方式。

5.下列哪项行为不利于培养自律的习惯（）

A.制定详细的计划

B.延迟满足感

C.随意更改计划

D.专注于长期目标

答案：C

解析：制定详细的计划、延迟满足感和专注于长期目标都有助于培养自律的习惯。随意更改计划会破坏计划的严肃性，不利于自律的培养。

6.在突破过程中，最重要的心理素质是（）

A.坚定的信念

B.过度的自信

C.谨慎的小心

D.消极的悲观

答案：A

解析：坚定的信念是突破过程中最重要的心理素质。过度的自信可能导致盲目行动，谨慎的小心和消极的悲观则会阻碍前进。

7.下列哪项不是改变思维模式的有效途径（）

A.多角度思考问题

B.保持固有的认知

C.学习新知识和技能

D.体验不同的环境

答案：B

解析：多角度思考问题、学习新知识和技能以及体验不同的环境都是改变思维模式的有效途径。保持固有的认知则会限制思维的发展。

8.在制定改变计划时，最重要的原则是（）

A.目标越高越好

B.计划越详细越好

C.时间安排越紧凑越好

D.越快见效越好

答案：B

解析：计划越详细越好是制定改变计划时最重要的原则。详细计划能够帮助个体明确目标、步骤和时间安排，提高执行力。

9.下列哪项行为不利于培养成长型思维（）

A.将失败视为学习的机会

B.拒绝接受批评

C.不断挑战自我

D.重视努力的价值

答案：B

解析：将失败视为学习的机会、不断挑战自我和重视努力的价值都有助于培养成长型思维。拒绝接受批评会阻碍个体的学习和成长。

10.修改在突破过程中，最需要克服的障碍是（）

A.外部环境的阻力

B.内心的恐惧和怀疑

C.已有的知识和经验

D.他人的评价和期待

答案：B

解析：内心的恐惧和怀疑是突破过程中最需要克服的障碍。外部环境的阻力、已有的知识和经验以及他人的评价和期待虽然也是挑战，但都可以通过努力克服。内心的恐惧和怀疑则需要个体进行深入的心理建设才能克服。

11.在个人成长过程中，突破与改变的首要条件是（）

A.外部环境的推动

B.自我意识的觉醒

C.物质基础的保障

D.社会资源的支持

答案：B

解析：自我意识的觉醒是个人成长突破与改变的内在驱动力。只有当个体认识到自身的不足和潜力，产生改变现状的意愿时，才能主动寻求突破。外部环境、物质基础和社会资源虽然重要，但都是辅助条件，无法替代自我意识的主导作用。

12.成功实现个人突破的关键因素不包括（）

A.持续的自我反思

B.过度的追求完美

C.勇于接受挑战

D.保持开放的心态

答案：B

解析：持续的自我反思、勇于接受挑战和保持开放的心态都是突破的关键要素。过度追求完美可能导致焦虑、恐惧失败，从而阻碍行动，不利于突破的实现。

13.下列哪项不属于改变习惯的有效方法（）

A.设定明确的目标

B.逐步调整行为

C.强制性的自我监督

D.忽视习惯的负面影响

答案：D

解析：设定明确的目标、逐步调整行为和强制性的自我监督都是改变习惯的有效方法。忽视习惯的负面影响会导致问题恶化，不利于习惯的改变。

14.在面对压力时，最有效的应对方式是（）

A.逃避压力源

B.