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2025年孕期运动指导指南考核试卷
一、单项选择题（每题1分，共30题）
1.孕期运动开始的最佳时间是？
A.怀孕前3个月
B.怀孕后3个月
C.怀孕后6-9个月
D.任何时候都可以
2.孕期运动中，以下哪种运动最不适合？
A.散步
B.游泳
C.跳舞
D.举重
3.孕期运动时心率应控制在多少以下？
A.100-120次/分钟
B.120-140次/分钟
C.140-160次/分钟
D.160-180次/分钟
4.孕期运动时，以下哪种情况应立即停止运动？
A.轻微出汗
B.心率加快
C.胎动减少
D.腹部紧绷
5.孕期运动时，以下哪种情况应避免？
A.保持身体平衡
B.增加柔韧性
C.避免剧烈运动
D.保持心率稳定
6.孕期运动时，以下哪种营养素摄入最为重要？
A.蛋白质
B.维生素C
C.钙
D.叶酸
7.孕期运动时，以下哪种情况表明运动量过大？
A.出汗较多
B.心率加快
C.肌肉酸痛
D.胎动频繁
8.孕期运动时，以下哪种运动最适合？
A.瑜伽
B.有氧操
C.力量训练
D.以上都是
9.孕期运动时，以下哪种情况应特别注意？
A.保持水分
B.避免空腹
C.避免高温环境
D.以上都是
10.孕期运动时，以下哪种情况表明需要休息？
A.轻微疲劳
B.心率加快
C.腹部紧绷
D.胎动减少
11.孕期运动时，以下哪种运动有助于缓解背痛？
A.游泳
B.瑜伽
C.跳舞
D.以上都是
12.孕期运动时，以下哪种情况应避免？
A.保持身体平衡
B.增加柔韧性
C.避免剧烈运动
D.保持心率稳定
13.孕期运动时，以下哪种营养素摄入最为重要？
A.蛋白质
B.维生素C
C.钙
D.叶酸
14.孕期运动时，以下哪种情况表明运动量过大？
A.出汗较多
B.心率加快
C.肌肉酸痛
D.胎动频繁
15.孕期运动时，以下哪种运动最适合？
A.瑜伽
B.有氧操
C.力量训练
D.以上都是
16.孕期运动时，以下哪种情况应特别注意？
A.保持水分
B.避免空腹
C.避免高温环境
D.以上都是
17.孕期运动时，以下哪种情况表明需要休息？
A.轻微疲劳
B.心率加快
C.腹部紧绷
D.胎动减少
18.孕期运动时，以下哪种运动有助于缓解背痛？
A.游泳
B.瑜伽
C.跳舞
D.以上都是
19.孕期运动时，以下哪种情况应避免？
A.保持身体平衡
B.增加柔韧性
C.避免剧烈运动
D.保持心率稳定
20.孕期运动时，以下哪种营养素摄入最为重要？
A.蛋白质
B.维生素C
C.钙
D.叶酸
21.孕期运动时，以下哪种情况表明运动量过大？
A.出汗较多
B.心率加快
C.肌肉酸痛
D.胎动频繁
22.孕期运动时，以下哪种运动最适合？
A.瑜伽
B.有氧操
C.力量训练
D.以上都是
23.孕期运动时，以下哪种情况应特别注意？
A.保持水分
B.避免空腹
C.避免高温环境
D.以上都是
24.孕期运动时，以下哪种情况表明需要休息？
A.轻微疲劳
B.心率加快
C.腹部紧绷
D.胎动减少
25.孕期运动时，以下哪种运动有助于缓解背痛？
A.游泳
B.瑜伽
C.跳舞
D.以上都是
26.孕期运动时，以下哪种情况应避免？
A.保持身体平衡
B.增加柔韧性
C.避免剧烈运动
D.保持心率稳定
27.孕期运动时，以下哪种营养素摄入最为重要？
A.蛋白质
B.维生素C
C.钙
D.叶酸
28.孕期运动时，以下哪种情况表明运动量过大？
A.出汗较多
B.心率加快
C.肌肉酸痛
D.胎动频繁
29.孕期运动时，以下哪种运动最适合？
A.瑜伽
B.有氧操
C.力量训练
D.以上都是
30.孕期运动时，以下哪种情况应特别注意？
A.保持水分
B.避免空腹
C.避免高温环境
D.以上都是
二、多项选择题（每题2分，共20题）
1.孕期运动的好处包括？
A.增加体力
B.缓解背痛
C.改善睡眠
D.减少妊娠并发症
2.孕期运动时，以下哪些运动适合？
A.散步
B.游泳
C.瑜伽
D.有氧操
3.孕期运动时，以下哪些情况应避免？
A.剧烈运动
B.高温环境
C.避免空腹
D.保持心率稳定
4.孕期运动时，以下哪些营养素摄入最为重要？
A.蛋白质
B.维生素C
C.钙
D.叶酸
5.孕期运动时，以下哪些情况表明运动量过大？
A.出汗较多
B.心率加快
C.肌肉酸痛
D.胎动频繁
6.孕期运动时，以下哪些运动最适合？
A.瑜伽
B.有氧操
C.力量训练
D.以上都是
7.孕期运动时，以下哪些情况应特别注意？
A.保持水分
B.避免空腹
C.避免高温环境
D.以上都是
8.孕期运动时，以下哪些情况表明需要休息？
A.轻微疲劳
B.心率加快
C.腹部紧绷
D.胎动减少
9.孕期运动时，以下哪些运动有助于缓解背痛？
A.游泳
B.瑜伽
C.跳舞
D.以上都是
10.孕期运动时，以下哪些情况应避免？
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