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国家开放大学《健康教育与健康促进》形考作业三答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪项不属于健康生活方式的四大基石？()

A.均衡膳食

B.适量运动

C.避免烟草

D.睡眠充足

2.以下哪种食品不属于健康食品？()

A.全谷物食品

B.坚果类食品

C.汉堡包

D.新鲜水果

3.预防慢性病的主要措施是什么？()

A.早期发现，及时治疗

B.定期体检

C.建立健康的生活方式

D.避免接触有害物质

4.以下哪种运动方式对心血管健康最有益？()

A.高强度间歇训练

B.有氧运动

C.力量训练

D.静态拉伸

5.以下哪项行为会增加患口腔疾病的风险？()

A.定期刷牙

B.使用牙线

C.饮用碳酸饮料

D.使用漱口水

6.以下哪种食品富含钙质？()

A.猪肉

B.鸡肉

C.牛奶

D.玉米

7.以下哪种食品富含维生素A？()

A.橙子

B.胡萝卜

C.苹果

D.香蕉

8.以下哪种疾病属于心理健康问题？()

A.高血压

B.糖尿病

C.抑郁症

D.高血脂

9.以下哪种行为有助于预防癌症？()

A.长期熬夜

B.戒烟限酒

C.过度饮食

D.持续压力

10.以下哪种食品富含膳食纤维？()

A.鸡蛋

B.瘦肉

C.燕麦

D.鱼肉

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康饮食的原则？()

A.适量摄入能量

B.限制盐的摄入量

C.适量摄入脂肪

D.食物多样，谷类为主

12.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？()

A.戒烟限酒

B.适量运动

C.控制体重

D.保持良好心态

13.以下哪些是慢性病的常见症状？()

A.咳嗽

B.疲劳

C.头痛

D.消化不良

14.以下哪些因素可能影响心理健康？()

A.环境因素

B.生理因素

C.社会因素

D.心理因素

15.以下哪些是提高免疫力的重要措施？()

A.适量运动

B.良好睡眠

C.保持心理健康

D.合理膳食

三、填空题(共5题)

16.健康生活方式的四大基石包括：均衡膳食、适量运动、心理健康和_______。

17.世界卫生组织（WHO）提出，健康不仅是没有疾病和虚弱，而是包括_______和_______的完整状态。

18.慢性非传染性疾病的主要危险因素包括_______、_______、_______、_______和_______。

19.健康教育的核心是_______，目的是帮助人们建立健康的生活方式。

20.健康促进的五个行动领域包括：建立促进健康的公共政策、创造健康支持性环境、加强社区行动、发展个人技能和_______。

四、判断题(共5题)

21.健康饮食只需要注意营养均衡，不需要考虑口味。()

A.正确B.错误

22.吸烟对心血管健康没有影响。()

A.正确B.错误

23.适量饮酒对健康有益。()

A.正确B.错误

24.运动可以治疗所有疾病。()

A.正确B.错误

25.心理健康与身体健康没有直接关系。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康促进的五个行动领域及其具体内容。

27.如何有效地预防慢性非传染性疾病？

28.什么是健康促进？它有哪些特点？

29.什么是健康素养？它对个人和社会有哪些意义？

30.如何通过健康教育提高公众的健康素养？

国家开放大学《健康教育与健康促进》形考作业三答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】健康生活方式的四大基石包括均衡膳食、适量运动、心理健康和戒烟限酒。睡眠充足虽然对健康非常重要，但并不在四大基石之列。

2.【答案】C

【解析】汉堡包通常含有高脂肪、高热量，且营养不均衡，不属于健康食品。而全谷物食品、坚果类食品和新鲜水果都是健康的食品选择。

3.【答案】C

【解析】预防慢性病的主要措施是建立健康的生活方式，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等。早期发现、及时治疗和定期体检是慢性病管理的重要环节，但不是预防的主要措施。

4.【答案】B

【解析】有氧运动如快走、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，增强心血管健康。高强度间歇训练和力量训练也有其健康益处，但对心血管健康的益处不如有氧运动显著。