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2025年超星尔雅学习通《人类健康养生》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.人类健康养生的重要基础是（）

A.饮食均衡

B.起居有常

C.运动适量

D.心态平和

答案：B

解析：起居有常是指作息规律，是健康养生的基础。饮食均衡、运动适量和心态平和都是健康养生的重要组成部分，但起居有常是其他方面能够有效实施的前提条件。规律的生活作息有助于维持人体生物钟的稳定，促进身心健康。

2.中医理论中，将人体视为一个有机整体，其主要依据是（）

A.五脏六腑的相互联系

B.四季变化的影响

C.气血运行的状态

D.疾病的传变规律

答案：A

解析：中医理论认为人体是一个有机整体，五脏六腑相互依存、相互联系、相互制约，共同维持人体的生命活动。这种整体观念是中医诊断和治疗的基础。四季变化、气血运行和疾病传变都是中医理论的重要内容，但它们都是基于整体观念的具体体现。

3.膳食纤维的主要功能是（）

A.提供能量

B.促进肠道蠕动

C.维持酸碱平衡

D.补充微量元素

答案：B

解析：膳食纤维主要存在于植物性食物中，它不能被人体消化吸收，但能够促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。膳食纤维还能帮助控制血糖和血脂，预防心血管疾病。提供能量、维持酸碱平衡和补充微量元素主要是其他营养物质的功能。

4.以下哪种运动属于有氧运动（）

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.练习瑜伽

答案：C

解析：有氧运动是指强度较低、持续时间较长的运动，能够有效提高心肺功能。游泳符合有氧运动的定义，而举重、短跑属于无氧运动，练习瑜伽虽然有益健康，但通常强度较低，属于柔韧性训练。

5.养生中“春夏养阳，秋冬养阴”的主要依据是（）

A.四季气候的变化

B.人体气血运行的特点

C.疾病的预防原则

D.药物的性质

答案：A

解析：“春夏养阳，秋冬养阴”是中医养生的重要原则，其主要依据是四季气候的变化对人体的影响。春夏季节阳气旺盛，应顺应自然，养阳为主；秋冬季节阴气较盛，应顺应自然，养阴为主。这种养生方法有助于维持人体阴阳平衡，增强体质。

6.情绪波动较大时，有助于调节情绪的方法是（）

A.大声呐喊

B.孤独沉思

C.与人倾诉

D.压抑情绪

答案：C

解析：情绪波动较大时，与人倾诉是一种有效的调节方法。通过与他人交流，可以宣泄内心的压力和负面情绪，获得情感支持和理解。大声呐喊可能暂时缓解压力，但可能导致更紧张；孤独沉思可能加重负面情绪；压抑情绪则可能导致心理问题。

7.长期熬夜对健康的主要危害是（）

A.皮肤变差

B.免疫力下降

C.记忆力减退

D.以上都是

答案：D

解析：长期熬夜会对健康造成多方面的危害，包括皮肤变差、免疫力下降、记忆力减退等。睡眠是人体进行自我修复和恢复的重要过程，长期睡眠不足会影响身体的各项功能。因此，保持充足的睡眠对健康至关重要。

8.中医养生中，调畅情志的主要目的是（）

A.祛除疾病

B.增强体质

C.宁心安神

D.延年益寿

答案：C

解析：调畅情志是中医养生的重要方法，其主要目的是宁心安神。情志波动过大会影响心神，导致各种身心疾病。通过调畅情志，可以保持心情舒畅，宁心安神，有助于维护身心健康。

9.以下哪种食物是优质蛋白质的来源（）

A.米饭

B.豆腐

C.油条

D.水果

答案：B

解析：优质蛋白质主要来源于动物性食物和豆类食物。豆腐属于豆制品，是优质蛋白质的来源。米饭主要提供碳水化合物，油条主要提供脂肪和碳水化合物，水果主要提供维生素和矿物质。

10.修改保持良好姿势的主要目的是（）

A.美观

B.预防疾病

C.提高效率

D.增强自信

答案：B

解析：保持良好姿势的主要目的是预防疾病。不良姿势会导致肌肉劳损、脊柱变形等问题，长期下去可能引发各种疾病。良好的姿势有助于维持身体的平衡和稳定，减轻身体负担，预防疾病的发生。

11.人体所需的微量元素不包括（）

A.铁

B.锌

C.碘

D.蛋白质

答案：D

解析：铁、锌、碘都是人体必需的微量元素，它们在人体内虽然含量很少，但发挥着重要的生理功能。蛋白质是人体必需的营养素，属于宏量营养素，不是微量元素。

12.饮食中缺乏维生素B1可能导致的疾病是（）

A.坏血病

B.脚气病

C.佝偻病

D.夜盲症

答案：B

解析：维生素B1（硫胺素）缺乏会导致脚气病，主要影响神经系统。坏血病是维生素C缺乏引起的，佝偻病是维生素D缺乏引起的，夜盲症是维生素A缺乏引起的。

13.以下哪种行为不利于心脏健康（）

A.规律作息

B.戒烟限酒

C.经常熬夜

D.保持乐观

答案：C

解析：规律作息、戒烟限酒、保持乐观都有利