拉萨旅游最佳时间指南：避开坑，遇见圣城最美模样.docVIP

VIP

VIP

PAGE/NUMPAGES

VIP

拉萨旅游最佳时间指南：避开坑，遇见圣城最美模样

是不是总刷到拉萨的照片：布达拉宫在蓝天下闪着金光，八廓街转经的人带着虔诚，纳木错的湖水像宝石般透亮——心早就飞过去了，却总在“什么时候去”这件事上纠结：怕夏天去人太多，挤得没心情；怕冬天去太冷，冻得没法逛；更怕赶上雨季，连布达拉宫的影子都拍不清。

我在藏区做旅游向导15年，每年要带几十波游客走拉萨线路，见过圣城春夏秋冬不同的模样：春天的拉萨像“刚睡醒的姑娘”，桃花伴着经幡飘；夏天的拉萨是“清凉的天堂”，夜雨过后空气里满是青草香；秋天的拉萨像“打翻的调色盘”，蓝天、金顶、黄叶美得耀眼；冬天的拉萨则是“安静的修行地”，暖阳下的转经道少了喧嚣。其实拉萨没有“绝对不好的时间”，只有“没选对的时间”，摸清不同季节的“脾气”，才能遇见圣城最对的模样。

今天就把我多年总结的“拉萨旅游时间攻略”讲透，从“四季优劣对比”到“每月最佳玩法”，再到“避坑技巧和行前准备”，就算你是第一次进藏，也能精准选对时间，既能避开高反、雨季、人流的坑，又能把布达拉宫、八廓街、纳木错的美装进心里，让这趟拉萨之旅，成为一辈子难忘的回忆。

一、先对比：拉萨四季旅游“优缺点”，按需求选对季节

很多人问“拉萨什么时候去最好”，其实答案藏在你的需求里：想人少清净选冬天，想兼顾风景和温度选春秋，想避暑看草原选夏天。先把四季的“优缺点”摆清楚，再按自己的情况选。

1.春季（3-5月）：圣城的“温柔季”，适合怕热、爱赏花的人

春天的拉萨像“被春风唤醒的圣城”，3月下旬开始，布达拉宫周边的桃花、杏花陆续开放，粉白色的花映衬着红色的宫墙，随手一拍都是“藏式小清新”；4-5月气温慢慢回升，白天大概15-20℃，穿件薄外套就行，晚上稍微凉点，加件毛衣足够。

优点：游客少，不管是布达拉宫预约还是八廓街转经，都不用挤；物价适中，酒店、用车价格比旺季低20%-30%；能赶上“萨噶达瓦节”（4-5月，藏历四月十五前后），能看到信徒绕着布达拉宫转经，场面特别虔诚。

缺点：3月初还比较冷，白天大概10℃左右，纳木错的冰还没化，没法去；部分偏远景点（比如羊卓雍错周边的小村落）路况还没恢复，只能去常规景点。

适合人群：怕热、不喜欢人挤人的游客；喜欢赏花、想体验藏地节日的人；第一次进藏想慢慢适应高反的人（春季气压相对稳定，高反概率比冬季低）。

2.夏季（6-8月）：拉萨的“清凉季”，适合避暑、看草原的人

很多人以为夏天的拉萨很热，其实它是“天然空调城”，白天最高温很少超过25℃，晚上甚至要盖薄被子，比内地的酷暑舒服太多。6-8月的拉萨，夜雨特别多，通常晚上下一场雨，早上就放晴，空气里满是青草和泥土的香味。

优点：风景最全，纳木错的冰全化了，湖水湛蓝透亮；周边的草原（比如那曲草原、羊卓雍错周边）绿油油的，能看到牧民放牧的场景；雨水多，空气湿润，缓解干燥，高反引起的口干、头疼会轻一点。

缺点：游客最多，是拉萨的旅游旺季，布达拉宫门票要提前7天抢，八廓街、大昭寺里全是人；物价最高，酒店价格比淡季贵50%以上，热门酒店要提前半个月订；偶尔会遇到短时暴雨，可能影响纳木错、羊卓雍错的行程（山路容易塌方）。

适合人群：想避暑的内地游客；喜欢草原、湖泊全景的人；带孩子出行的家庭（夏季温度适宜，景点开放全，孩子玩得舒服）。

3.秋季（9-11月）：拉萨的“黄金季”，适合摄影、追求性价比的人

秋天的拉萨是“摄影师的天堂”，9-10月的天空蓝得像“洗过一样”，没有一点云，布达拉宫的金顶在阳光下闪着金光，八廓街的黄叶和红色的经幡、白色的佛塔搭配，随便拍都是“大片”；11月气温开始下降，但白天还是有15℃左右，不算太冷。

优点：天气最好，几乎天天晴天，没有雨水干扰行程；游客比夏天少，布达拉宫门票好抢，拍照不用等；性价比高，9月下旬开始，酒店、用车价格慢慢下降，比夏天便宜30%，还能享受到旺季的服务；能看到“雪顿节”（8月底-9月初，藏历六月底七月初）的尾巴，比如哲蚌寺的展佛活动（如果时间赶上）。

缺点：10月底开始，纳木错的风变大，湖边很冷，早晚温度能到0℃以下；11月部分偏远景点（比如珠峰大本营）开始封路，只能去拉萨周边常规景点；空气干燥，要经常补水，不然容易流鼻血。

适合人群：摄影爱好者；想避开人流、追求性价比的游客；喜欢晴天、怕下雨的人（秋季几乎无雨，行程有保障）。

4.冬季（12-2月）：拉萨的“静谧季”，适合深度体验、预算有限的人

冬天的拉萨像“被按下慢放键的圣城”，游客很少，八廓街的转经道上，大多是当地的藏族老人，阳光洒在身上，暖融融的，特别舒服。12-2月的拉萨，虽然冷，但晴天