（16页PPT）真正的快乐，藏在生活的毛线团里.pptVIP

汇报人：汇报时间：2025.06真正的快乐，藏在生活的毛线团里WEEYOURLOGOContentWhatWe’llCoverTodayOverview01简单与复杂的生活认知02幸福的日常小事与复杂背景03PERMA模型与幸福的复杂体验04享受复杂，走向成熟强大05实现享受复杂的方法i简单与复杂的生活认知01ImportantHights简单生活的误解追求“断舍离”“极简生活”，结果反而更焦虑。这说明简单的外在形式并不能直接带来幸福，真正的幸福不是逃避复杂，而是学会在复杂中找到自在。扎克伯格总穿同一件灰色T恤，乔布斯永远穿着黑色高领衫配牛仔裤，爱因斯坦则有很多套完全相同的灰色西服。这些聪明人不是不会享受，而是懂得把能量用在刀某省市力是人的天性，某省市下来的能量用来享受复杂中的创造与发现。追求简单却更焦虑简单背后的复杂真正有幸福力的简单，是穿越复杂后的简单，是你看过纷繁，仍然珍视纯粹；是你浸润染缸，却不染心中澄明。活得通透的人，往往把生活打理得格外简洁，他们把能量用在真正重要的事情上。幸福力的真正含义i幸福的日常小事与复杂背景02幸福小事的表象林语堂说幸福无非四件事：睡自家床上，吃父母做的菜，听爱人讲情话，跟孩子玩游戏。这些都是日常小事，看似简单，但背后并不简单。01幸福小事的复杂内涵小事背后的复杂这些小事背后意味着相对稳定的收入来源、父母亲情的维系、亲密关系的经营、对孩子成长的耐心陪伴。这些都需要我们在复杂的生活环境中去努力经营和维护。02心境决定幸福古希腊哲学家苏格拉底面对不同的生活场景，都能找到快乐的理由。这说明决定心情的不在外界，而在心境。我们可以通过调整自己的心境，去发现生活中的幸福。03ImportantHighlightsiPERMA模型与幸福的复杂体验03ImportantHightsPERMA模型的五个要素R（relationship）：人际关系。良好的人际关系是幸福的重要来源之一。在复杂的人际关系中，我们需要学会沟通、理解和包容，才能建立和维护良好的人际关系。P（positiveemotion）：积极的情绪。积极的情绪是幸福的重要组成部分，它能让我们在面对复杂的生活时，保持乐观的心态，更好地应对各种挑战。积极情绪E（engagement）：投入。投入是指全身心地投入到某件事情中，达到物我两忘的状态。这种状态是享受复杂的巅峰体验，它能让我们在复杂中找到乐趣和成就感。投入人际关系PERMA模型的五个要素M（meaning）：意义。有意义的生活能让我们在面对复杂时，有更明确的目标和方向。当我们知道自己所做的事情是有意义的，就会更有动力去面对各种困难和挑战。意义A（aplishment）：成就。成就感是幸福的重要体现。当我们通过努力取得一定的成就时，会感到非常满足和快乐。这种成就感也能激励我们继续努力，去追求更高的目标。成就ImportantHightsi享受复杂，走向成熟强大04ImportantHighlights享受复杂的意义复杂中的成长当我们开始享受复杂时，就说明我们正在走向成熟强大。复杂的生活环境会给我们带来各种挑战和困难，但也会让我们不断成长和进步。01痛苦与进步前两天看到一句话：当你感受到痛苦的时候，恭喜你，你要进步了。痛苦是成长的催化剂，它能让我们在面对复杂时，不断调整和提升自己。02享受复杂的力量享受复杂是一种力量，它能让我们在复杂中找到自己的位置，发挥自己的优势，创造出属于自己的价值。03i实现享受复杂的方法05ImportantHighlights换个思维方式面对一件复杂的事，告诉自己，有点意思，要不试试。简单的事并不会给你带来任何成就感。每天记录下3件值得记录的事，可以是有待优化的，可以是成绩，也可以是情绪上的，换个视角看问题，给事物以正向解读。01培养大脑的正向扫描能力坚持两周，你会发现，大脑自动扫描美好事物的能力变强了，复杂世界在你眼中会呈现不同色彩。这种正向的思维方式能让我们更好地面对复杂的生活。02享受复杂带来的成就感通过这种方式，我们能享受复杂带来的成就感，从而更加积极地面对生活中的各种挑战。03把“烦死了”调成“有点意思”以前，我是个急性子，遇到问题就想立刻解决。后来才明白：在清晰中努力是容，难的是在混沌中前行。试着允“暂时无解”。接受混沌让子弹飞会儿ImportantHights写文章没头绪，正常啊，每个人都是从写不出来，一步步到游刃有余。能写多少就写多少。情绪乱如麻？接受它。趁这个机会，提升自己的抗压能力。提升抗压能力系统没成型？那就给它时间。就像泡茶