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失眠睡不着觉怎么办

身体是革命的本钱，只有休息好了才能有充分的精神进入工作，晚上睡不着，早上起得早，工作压力大，真的会让人们吃不消，失眠是日常中我们经常会遇到的一种状况。失眠的消灭会严重影响我们的工作和学习。对于失眠这种现象来说，据江西省商业医院专家陈友珍说日常中很多人都不知道自己是如何消灭失眠的。这就对失眠的治疗带来肯定的难度了。失眠给人们带来的危害是多么的大，下面让我们了解一下失眠具体都有哪些危害吧。

?长期失眠导致免疫力降低，疾病产生

假如人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;假如长期睡眠不足，会导致自身的心情担忧，忧虑焦急，免疫力降低。

良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增加，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。长期失眠则会导致人体免疫力不断下降，抗疾病能力降低，因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。

?长期失眠使人体加速年轻

长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体消灭加速年轻的现象。男人长期失眠会消灭精神疲乏，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早