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全科医学科感冒咳嗽自我护理指南;目录;01;成人每日需保持7-9小时高质量睡眠，儿童和青少年需更长时间，以促进免疫系统修复和体力恢复。避免熬夜或过度劳累，可适当增加午休时间。;温开水摄入标准;适宜环境温湿度调节;02;干咳与湿咳的区分处理;安全用药原则;;03;温
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